運動后馬上喝水

　　運動的好處有很多，運動的時候補水很重要，很多人習(xí)慣運動后就馬上喝水，其實這種做法是錯誤的。

　　在運動量加大時，消耗的能量增加，心跳和呼吸的次數(shù)都會有明顯的加快。此時，大量帶有氧氣的血液流向四肢和體表，供肌肉活動的需要。胃腸道的血液量就相對減少了，對水的吸收能力也相應(yīng)降低。如果運動后即喝很多水，胃內(nèi)的水分不能及時送到小腸進行吸收和利用，水就貯留在胃里，會感到不適。而且胃內(nèi)水分多過，胃酸被沖淡，減弱了殺菌和消化的能力。更不能飲用涼水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。這就是俗話所說的“炸肺”。

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