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午時養(yǎng)生秘籍：如何健康度過這個時段

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月18日 17:36

午時養(yǎng)生秘籍：如何健康度過這個時段？
午時，即上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)，是心經(jīng)當(dāng)令的時刻。在這個時間段，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

?首先，午餐時間到了！午餐要豐盛但不過飽，避免生冷堅(jiān)硬的食物。飯后漱口，然后進(jìn)行短暫的午休，讓身體得到放松。午休時間不宜過長，半小時到一小時即可。

午時也是小腸經(jīng)當(dāng)令的時刻，小腸負(fù)責(zé)吸收營養(yǎng)。此時可以輕輕揉腹，或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，幫助消化。

申時，即下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，是膀胱經(jīng)當(dāng)令。在這個時間段，適合喝下午茶，幫助身體排出多余的廢水。中焦和下焦在這兩個小時可以進(jìn)行疏通，促進(jìn)身體健康。

酉時，即下午5點(diǎn)到7點(diǎn)，是腎經(jīng)當(dāng)令。晚餐時間到了！晚餐要早吃、少吃，并且可以搓熱或按摩腰部，幫助養(yǎng)精蓄銳。

戌時，即晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)，是心包經(jīng)當(dāng)令。此時下班后可以進(jìn)行放松活動，釋放一天的壓力。與朋友或家人聊天、談心，讓心情舒暢。

亥時，即晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，是三焦經(jīng)當(dāng)令。此時用溫水泡腳，幫助身體放松。勞累一天后，宜靜宜休息，為明天養(yǎng)精蓄銳。

遵循這些養(yǎng)生秘籍，讓你在午時也能保持健康和活力！

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