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32部健身紀(jì)錄片，讓你輕松瘦出好身材

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月18日 15:48

32部健身紀(jì)錄片，讓你輕松瘦出好身材！
如果你正在尋找一些關(guān)于健身和健康飲食的紀(jì)錄片，那么你絕對不能錯過這32部精彩的作品！這些影片不僅有趣，還能幫助你更好地了解如何管理自己的身材。讓我們一起來看看吧！
蜜糖的秘密
這部2014年的電影深入探討了糖的危害，豆瓣評分高達8.8，絕對值得一看。
致肥元兇
2012年的這部紀(jì)錄片揭示了導(dǎo)致肥胖的真正原因，豆瓣評分8.6，非常值得一看。
陪你一起健身的瘋狂教練 ??♂?
2016年的這部紀(jì)錄片記錄了一位瘋狂教練的健身經(jīng)歷，豆瓣評分也是8.6，充滿了激情和動力。
BBC：定制版瘦身食譜 ?
2015年的這部BBC紀(jì)錄片介紹了如何通過飲食來瘦身，豆瓣評分8.1，非常實用。
BBC：鍛煉的真相 ??♀?
2012年的這部紀(jì)錄片揭示了鍛煉的真相，豆瓣評分同樣為8.1，讓你更了解健身的本質(zhì)。
BBC：瘦身十律
2009年的這部紀(jì)錄片介紹了瘦身的十大法則，豆瓣評分8.1，非常適合想要瘦身的人。
BBC：碳水化合物的真相
2018年的這部紀(jì)錄片探討了碳水化合物的真相，豆瓣評分7.8，讓你更了解碳水化合物的作用。
BBC：高糖VS高脂肪
2014年的這部紀(jì)錄片比較了高糖和高脂肪飲食的差異，豆瓣評分7.5，非常有趣。
BBC：健身的真相 ??♂?
2018年的這部紀(jì)錄片揭示了健身的真相，豆瓣評分7.5，讓你更了解健身的實質(zhì)。
BBC：肉食者困境
2014年的這部紀(jì)錄片探討了肉食者的困境，豆瓣評分7.4，非常值得一看。
BBC：我們?yōu)槭裁磿?
2016年的這部紀(jì)錄片揭示了人們?yōu)槭裁磿兣郑拱暝u分7.2，非常有趣。
BBC：節(jié)食與長壽
2012年的這部紀(jì)錄片探討了節(jié)食與長壽的關(guān)系，豆瓣評分8.3，非常實用。
BBC：脂肪的真相
2012年的這部紀(jì)錄片揭示了脂肪的真相，豆瓣評分6.7，讓你更了解脂肪的作用。
BBC：關(guān)于卡路里的真相
2015年的這部紀(jì)錄片探討了卡路里的真相，豆瓣評分7.1，非常有趣。
瘦身速成 ?♀?
2017年的這部紀(jì)錄片介紹了如何快速瘦身，非常實用。
健康減肥大計 ??♂?
2019年的這部紀(jì)錄片介紹了如何健康減肥，非常實用。
吃出性感 ?
2016年的這部紀(jì)錄片介紹了如何通過飲食來保持性感，非常有趣。
碳水超載：吃到死的文化
2014年的這部紀(jì)錄片探討了碳水化合物超載的問題，豆瓣評分7.6，非常值得一看。
BBC：食肉者的困境
2014年的這部紀(jì)錄片探討了食肉者的困境，豆瓣評分7.4，非常有趣。
食的最健康
2014年的這部紀(jì)錄片介紹了如何健康飲食，豆瓣評分7.5，非常實用。
健康飲食的真相 ?
2016年的這部紀(jì)錄片揭示了健康飲食的真相，豆瓣評分6.6，非常有趣。
BBC：飲食變遷
2010年的這部紀(jì)錄片探討了飲食的變遷，豆瓣評分7.1，非常有趣。
BBC：糖的真相
2015年的這部紀(jì)錄片揭示了糖的真相，豆瓣評分7.2，非常實用。
減的健康 ??♀?
2017年的這部紀(jì)錄片介紹了如何健康減肥，非常實用。
驚喜食療
2011年的這部紀(jì)錄片介紹了如何通過食療來保持健康，非常有趣。
解剖肥胖
2016年的這部紀(jì)錄片深入剖析了肥胖的原因，豆瓣評分8.3，非常實用。
糖：新一代健康殺手
2015年的這部紀(jì)錄片揭示了糖的危害，豆瓣評分8.0，非常值得一看。
飲食瘦身的秘密 ?
2018年的這部紀(jì)錄片介紹了飲食瘦身的秘密，非常實用。
胖自何方
2016年的這部紀(jì)錄片探討了肥胖的原因，豆瓣評分7.8，非常有趣。
央視：向肥胖宣戰(zhàn) ??♂?
2019年的這部紀(jì)錄片介紹了如何通過運動來對抗肥胖，非常實用。
BBC：瘦人不胖 ??♀?
2009年的這部紀(jì)錄片揭示了瘦人不胖的原因，豆瓣評分7.6，非常有趣。
積極心理學(xué)(哈佛幸福課)
2010年的這部紀(jì)錄片介紹了如何通過心理學(xué)來提升幸福感，豆瓣評分9.6，非常實用。