：請問醫(yī)生，我每天晚上十點吃兩個水煮蛋，一杯牛奶，這樣下午有什么問題嗎（男，22歲）

： 雞蛋雖然優(yōu)質(zhì)蛋白豐富但是飽和

也是有的 我們一般建議一天一個就好，您晚上一般幾點休息呢，噢 還可以，太晚睡覺 經(jīng)常熬夜 容易影響

的分泌 ，好像大學(xué)生活早睡的比較少，那您這夜宵還可以 建議一個雞蛋一杯奶就可以了 可以加片面包 谷物類的 ，晚上可以吃點水果，如果吃的都是

沒有主食 那

就會被分解 不能被充分發(fā)揮自身優(yōu)勢，建議加片全麥面包或全麥餅干 或者水果比較好，是 中午可以吃肉，晚上可以吃點豆制品或者魚蝦類好消化的肉類。

咨詢時間: 2017-11-01

請問醫(yī)生，我每天晚上十點吃兩個水煮蛋，一杯牛奶，這樣下午有什么問題嗎（男，22歲）

沒明白您的意思親 是下午不吃飯晚上吃這個嗎

雞蛋雖然優(yōu)質(zhì)蛋白豐富但是飽和脂肪膽固醇也是有的 我們一般建議一天一個就好

晚上太晚吃宵夜加重腸胃負(fù)擔(dān) 不建議這么晚吃宵夜

主要是因為，我平時比較容易餓，晚飯吃得不夠多的話（我食量比較大），晚上容易想吃東西，想吃點垃圾食品之類的，所以我就想吃兩個水煮蛋，一方面是有營養(yǎng)，另一方面能有飽腹感，比我去吃那些垃圾食品好

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險。

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