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嬰兒睡眠時間不足10個小時怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 02:30

　　嬰兒的睡眠時間不足會造成很多危害，而且嬰兒的睡眠時間都是很長的，一般都是高于12個小時的，如果低于12個小時可能就已經(jīng)是睡眠不足了，那么嬰兒睡眠時間不足十個小時怎么辦?

嬰兒睡眠時間不足10個小時怎么辦？

　　正常情況下，小嬰兒每一天的大部分時間都在睡覺，這樣才可以起到幫助嬰兒身體發(fā)育的作用。如果嬰兒睡眠的時間不足的話，肯定會對嬰兒的生長造成一定的影響。那么，嬰兒長期睡眠不足怎么辦?

　　嬰兒長期睡眠不足出現(xiàn)的頻率還是比較低的，只要嬰兒的身體健康，沒有什么異常存在，一般來說，嬰兒的睡眠會比較好。嬰兒長期睡眠不足確實(shí)是會對嬰兒的健康，還有發(fā)育等情況造成一定的影響，遇到這種情況，一定要積極地進(jìn)行矯正和引導(dǎo)。

　　嬰兒長期睡眠不足的時候需要帶孩子進(jìn)行微量元素的檢測，很多嬰兒遇到缺鈣等情況，就會造成大腦神經(jīng)比較興奮，從而影響到睡眠。這種情況，只要及時給嬰兒補(bǔ)充微量元素就可以了，就可以緩解嬰兒睡覺存在的一些問題。

　　嬰兒長期睡眠不足，一定要找出對嬰兒睡眠有影響的一些因素，并且針對這些原因進(jìn)行有效的改善，這樣就可以及時矯正嬰兒的睡眠。想要提升嬰兒的睡眠質(zhì)量，家長一定要注意，多陪伴嬰兒，給嬰兒蓋上輕柔一些的被子，盡量為嬰兒創(chuàng)設(shè)一個良好的睡眠環(huán)境。

　　新生兒每天的睡眠時候需要18-20個小時，白天、晚上大部分時間都在睡覺，除了吃奶、大小便外。一般的寶寶一下子睡2個小時，然后饑腸轆轆的要起來喝奶。到寶寶兩個月的時候，睡眠的時間就稍微短點(diǎn)了，一般15-16個小時，白天的睡眠時間也相對于晚上來說少點(diǎn)了，即晚上睡眠時間稍微長了，白天清醒的時候長了。

　　如果新生兒將近傍晚的時候開始哭鬧不休，爸爸媽媽不要感到吃驚，這是一個很常見的現(xiàn)象。當(dāng)他安靜下來的時候，寶寶往往可以睡上一個比較長時間的覺。

新生兒睡眠時間長

　　新生兒的各個器官發(fā)育還不完善，每日需要足夠的睡眠時間，也就是在睡眠中長身體，可以說，新生兒是在睡眠中長大的。既然睡眠這么重要，新手爸爸媽媽應(yīng)該要了解一下，新生兒每日睡眠時間是多少。

　　睡眠是人生活中很重要的一部分，良好的睡眠能消除疲勞，有利于機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)生長發(fā)育，這一點(diǎn)對新生兒更重要。但是寶寶在每一年齡段，對睡眠的時間需求是不同的。新生兒每日的睡眠時間大概為18-20個小時，2個月的寶寶每日大概16-18個小時，9個月的寶寶需要睡眠的時間為14-15個小時，到寶寶滿1周歲時，需要睡眠時間為13~14個小時。

　　正常的新生兒吃完奶后就很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，等醒了餓看又要吃奶了，吃后再睡覺。好像新生兒除了吃奶、大小便之外，其他的時間都在睡覺。有些新手媽媽，以為寶寶患病了，怎么老是睡覺。其實(shí)這是正常的，睡眠是新生兒的生理需求。年齡越小的寶寶，需要睡眠的時間就越長。因此，爸爸媽媽們也不用太擔(dān)心寶寶們的睡眠時間過長。

　　一般情況下，新生兒的每天睡眠時間平均需要16小時(14~20小時)。每個睡眠周期約45分鐘，在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各占一半。每2~4小時醒來要吃奶，并睜開眼睛覺醒數(shù)分鐘到1小時，晝夜節(jié)律尚未建立。1~3個月的嬰兒每天平均睡眠時間為15小時;6個月嬰兒每天平均睡眠時間為14小時;1周歲時每天平均睡13小時左右，夜間能一夜睡到天明，白天覺醒時間長，有固定的2~3次小睡。不同的嬰兒睡眠固定時間有很大的差異。如果有些小兒不能睡那么多時間，但在醒來時精神很好，反應(yīng)靈敏，生長正常，智利發(fā)育和同齡兒相仿，食欲好，不用擔(dān)心他睡眠不足。

　　家長如果想讓寶寶多睡一點(diǎn)，可以延長抱寶寶的時間。因?yàn)樗叻譃檩p度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠時間較短，但隨著年齡增長，深度睡眠的時間會增加。有些寶寶在家長的懷抱中睡著后，家長以為寶寶睡著了，便把他放下，這時寶寶很快又醒了，這是因?yàn)閷殞毶形催M(jìn)入深度睡眠的緣故。因此家長在抱寶寶睡覺時，可以多抱一段時間，讓寶寶處于深度睡眠狀態(tài)后，再將寶寶放到床上。

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