牛奶營養(yǎng)價值高，有美容、補鈣、潤腸等功效，女性朋友們，每天閑暇之余，可以做用做道美容甜點小吃果仁酸奶，喝著酸奶，有著果粒感，好吃美味，吃著甜點享受著美容。

　　【女性美容甜點果仁酸奶】

　　主料：牛奶750g、菌粉1包、

　　輔料：車厘子4粒、香蕉半根、杏仁5粒、

　　步驟：

　　1.先把酸奶機蓋子和桶用開水消毒幾分鐘

　　2.準備牛奶和菌粉，一般1包菌粉可以做1000毫升牛奶，我只做了750毫升

　　3.桶內(nèi)先倒入一小部分牛奶

　　4.再放入菌粉拌勻

女性美容甜點果仁酸奶

　　5.再倒入全部的牛奶拌勻

　　6.蓋上蓋子，放入酸奶機中工作8小時

　　7.放入冰箱冷藏一夜，看，很濃稠細膩的酸奶

　　8.再準備水果和杏仁，舀150克左右酸奶，放入水果就行

女性美容甜點果仁酸奶

　　小貼士

　　因為香蕉和車厘子有甜度，所以沒有另外放糖，也可以放些蜂蜜。酸奶做好后冷藏一下口感更好

　　牛奶的食用效果

　　1.鎮(zhèn)靜安神

　　意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

　　2.抑制腫瘤

　　牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結合，使細胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。

　　3.促進幼兒大腦發(fā)育

女性美容甜點果仁酸奶

　　乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。

　　4.美容養(yǎng)顏

　　牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。

　　5.營養(yǎng)全面

　　可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。

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