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果仁酸奶——美容養(yǎng)顏

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 03:01

很多人都喜歡喝酸奶，每個人的口味是不一樣的，小編就很喜歡喝酸奶，具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，鈣質(zhì)，而且好消化和吸收，適合各種的人群，當(dāng)然牛奶也有不耐受的人群，要選擇適合的，下面就來介紹果仁酸奶的做法。果仁酸奶——美容養(yǎng)顏

果仁酸奶

主料:牛奶750g、菌粉1包

輔料:車?yán)遄?粒、香蕉半根、杏仁5粒

步驟:

1.先把酸奶機蓋子和桶用開水消毒幾分鐘

2.準(zhǔn)備牛奶和菌粉，一般1包菌粉可以做1000毫升牛奶，我只做了750毫升

3.桶內(nèi)先倒入一小部分牛奶

4.再放入菌粉拌勻

5.再倒入全部的牛奶拌勻

6.蓋上蓋子，放入酸奶機中工作8小時

7.放入冰箱冷藏一夜，看，很濃稠細(xì)膩的酸奶

8.再準(zhǔn)備水果和杏仁，舀150克左右酸奶，放入水果就行

牛奶營養(yǎng)價值高，有美容、補鈣、潤腸等功效，女性朋友們，每天閑暇之余，可以做用做道美容甜點小吃果仁酸奶，喝著酸奶，有著果粒感，好吃美味，吃著甜點享受著美容。意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。專家建議，如果你心情煩躁的時候不妨喝一杯這樣的甜品來安神，因為酸奶有安神的作用，而且還可以有促進睡眠的功效哦，對于肌膚也有保護的作用，讓肌膚變得更加的光滑有彈性哦。

關(guān)于果仁酸奶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，其實是非常不錯的一種飲品，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)，而且還有果仁相互搭配，可以有補腦補鈣的作用，適合的人群也很多的，大家不妨閑下來試試吧。

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