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【健身減脂晚上吃什么】

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月17日 18:04

健身減脂晚上吃什么

2020-08-02 20:26:27 ?

健身減脂晚上吃什么

劉愛華 副主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科?北京醫(yī)院?三甲

健身減脂晚上一般可以吃軟面條、小米粥、香蕉、蘋果、西紅柿等。每天吃一些油炸油膩的食物,可能會(huì)對(duì)身體增加負(fù)擔(dān),不利于自身的恢復(fù),在晚上的時(shí)候胃腸道蠕動(dòng)比較緩慢,如果是吃了一些油炸油膩性食物,可能會(huì)伴隨著身體的熱量堆積,從而會(huì)引起肥胖。減肥過程中需要每天攝入的食物,避免超過身體消耗的熱量,否則會(huì)對(duì)自身產(chǎn)生一些刺激性。

2020-08-03 20:36:26

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

一天三餐的合理安排對(duì)于減肥非常重要。早飯只吃高纖麥片、低脂鮮奶,不但有助于排便,而且十分營(yíng)養(yǎng)健康,至于肉、海鮮則留待中餐,晚餐可吃些清淡的,多吃水果蔬菜,不吃肉,不喝酒,不喝咖啡。

2020-08-03 20:36:26

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