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有哪些熱量很低適合減脂期，可以拌水煮菜的醬料？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月17日 16:17

喜歡減脂的小伙伴們集合啦！今天就來推薦幾款熱量很低又適合減脂期間拌水煮菜的醬料，讓你在減脂的同時享受美味~

一、低卡蒜蓉醬

蒜蓉醬是很多人喜歡的拌菜醬料，但傳統(tǒng)的蒜蓉醬熱量較高。如果你在減脂期，可以選擇低卡蒜蓉醬，它的熱量較低，而且口感濃郁。你可以將低卡蒜蓉醬和適量的醋、鹽等調(diào)料混合，拌入水煮菜中，享受低熱量減脂美食。

推薦品牌：唯玥居，pdd夠買，價格在15元左右，容量適中，可以多次使用。

低卡蒜蓉醬，是那種讓人意猶未盡的美味啊！對于熱愛大蒜的我來說，不嘗一嘗簡直是對不起自己的味蕾。雖然很多醬料都熱量爆表，但這款低卡蒜蓉醬可謂是零食界的一哥?。∷粌H滿足了我對大蒜的迷戀，而且熱量控制得相當(dāng)?shù)?。用新鮮大蒜經(jīng)過精心調(diào)制的醬汁，搭配上別具風(fēng)味的低熱量成分，真是讓人欲罷不能！快來一瓣蒜蓉醬，嚼勁十足，吃貨們統(tǒng)統(tǒng)都被征服了！

二、低脂蒸魚醬

除了低卡蒜蓉醬，低脂蒸魚醬也是很適合減脂期間拌水煮菜的選擇。這款調(diào)味品熱量極低，而且口感鮮美，可以增加菜品的風(fēng)味。它的蒸魚醬加入了低脂配方，可以滿足減脂期間對美食的渴望。價格相對較低，適合減脂期間的需求。

推薦店鋪：調(diào)味料超市，價格在20元左右，容量適宜，可以使用很長一段時間。

推薦品牌：0脂白灼汁，也可tb夠買

本人就是低脂蒸魚醬的超級粉絲，對于這款醬料的喜愛幾乎到了瘋狂的地步！沒有嘗過低脂蒸魚醬的娃娃，簡直就是錯過了美味的享受。一吃進(jìn)去，滿滿的魚香味就彌漫開來，口感鮮嫩多汁，讓人欲罷不能。而且，低脂蒸魚醬的配方非常巧妙，不僅有魚肉的美味，還添加了各種香料，讓味蕾更加刺激。簡直就是讓人垂涎三尺??！那個吃上一次，就恨不得一次性全吃光！

三、柚子醬

為了讓菜品更加有口感，我推薦使用柚子醬來拌水煮菜。這種果醬味道酸甜可口，可以給菜品帶來獨(dú)特的味道。柚子醬熱量非常低，可以讓你在減脂期間盡情享受美食。價格相對較低，適合減脂期間的需求。

推薦店鋪：食品店，價格在15元左右，容量適中，可以使用很長一段時間。

推薦品牌：Doking盾皇柚子果醬，約25元左右，也可京東購買

對于吃甜食的人來說，不吃柚子果醬真的太難熬了，但是很多果醬的糖分都非常高。這款柚子果醬真的可以說是低糖果醬里的top1。不僅可以滿足我們吃甜食的需求，整個糖分控制的還非常低，就是采用的新鮮柚子果，然后在低溫下慢慢熬制，慢慢的去除果醬里的多余糖分，讓柚子果醬味道濃郁又有酸爽的口感。所以下次不妨試試這款調(diào)皮可愛的柚子果醬，享受美味又健康的果醬之旅哦！

四、低脂番茄醬

對于喜歡喝番茄湯的小伙伴們，我建議使用低脂番茄醬來拌水煮菜。這種番茄醬口感酸甜可口，可以給菜品帶來濃郁的番茄味。而且它的熱量非常低，可以滿足減脂期間對美食的需求。價格相對較低，適合減脂期間的需求。

推薦品牌：番尋味番茄沙司，約5元一瓶

推薦店鋪：調(diào)味料超市，容量適宜，可以使用很長一段時間。

低脂番茄醬是一種超有趣的調(diào)料，不像其他番茄醬那么肥膩。它的原料就是新鮮番茄和一些低脂配料，不加任何油脂。將新鮮番茄煮熟，然后搗成泥狀，慢慢融入各種調(diào)味料，再加入少量低脂配料，這樣一份美味的低脂番茄醬就出爐啦！嘿嘿，說實(shí)話，它吃起來就像傳統(tǒng)番茄醬一樣，但是少了那些膩膩的感覺，相對更清爽一些。如果你喜歡吃健康的美食，那么低脂番茄醬絕對是不能錯過的哦！

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