宅家怎么陪孩子玩起來(lái)？

來(lái)試試這幾個(gè)有趣的健身小游戲吧~

親子不倒翁

玩法：家長(zhǎng)和小朋友手持短棍各一根，立于地面間隔0.5米，在短棍不倒的情況下迅速向?qū)Ψ降奈恢靡苿?dòng)，并用手抓住對(duì)方的短棍，使其短棍不倒，重復(fù)動(dòng)作5組。

親子趣味疊杯

玩法：家長(zhǎng)和小朋友各準(zhǔn)備10個(gè)家用一次性紙杯，擺成4-3-2-1的金字塔形狀，然后快速將杯子還原成一摞。

親子跳繩

玩法：家長(zhǎng)和小朋友一同進(jìn)行雙人跳繩，30秒內(nèi)跳繩數(shù)量越多越好。

親子開(kāi)合跳

玩法：家長(zhǎng)坐在地上，雙腿有節(jié)奏地打開(kāi)、合上，可以一邊做一邊喊口號(hào)，小朋友在家長(zhǎng)雙腿開(kāi)合的同時(shí)進(jìn)行連續(xù)開(kāi)合跳。節(jié)奏可以慢一些，熟練后可以進(jìn)行加速跳。

溫馨提示

1、請(qǐng)?jiān)诩抑袑挸ǖ牡胤竭M(jìn)行游戲，注意安全。

2、活動(dòng)之前需先做熱身活動(dòng)。

3、與鄰居做好溝通，避免選擇鄰居休息的時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)。

通訊員：凌俊

編輯：楊玉潔

上觀號(hào)作者：上海嘉定