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學(xué)生營養(yǎng)需求滿滿，食堂食譜一周不重樣

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月17日 03:48

為滿足學(xué)生身體發(fā)育與智力成長所需的營養(yǎng)，我校食堂特此制定了一周營養(yǎng)食譜，旨在提供既衛(wèi)生又安全、健康且美味的餐點。接下來，就讓我們一起探尋第十一周的餐點盛宴。

星期一營養(yǎng)食譜

早餐：雞蛋西紅柿瘦肉大碗面搭配蛋黃派，為新的一天注入活力。
午餐：瘦肉豆豉燜豆腐，搭配包菜與肉沫蒸冬瓜，以及營養(yǎng)豐富的大骨頭黃豆海帶湯，滿足味蕾的同時也滋養(yǎng)了身體。

星期二營養(yǎng)食譜

早餐：蘿卜瘦肉粥搭配叉燒包，開啟全新一天的能量之旅。
午餐：豉油雞腿肉質(zhì)鮮嫩，搭配清爽的白菜和蔥花炒雞蛋，以及營養(yǎng)豐富的大骨玉米湯，為下午的工作學(xué)習(xí)注入動力。

星期三營養(yǎng)食譜

早餐：西紅柿雞蛋瘦肉湯米粉搭配小籠包，為新的一天帶來滿滿的活力。
午餐：麥樂雞塊與青菜的清新組合，配上瘦肉香芹燜腐竹的濃郁口感，以及營養(yǎng)豐富的瘦肉雞蛋金針菇湯，為下午的工作學(xué)習(xí)提供持續(xù)能量。
早餐：巴沙魚肉粥搭配鮮肉包，開啟美好的一周五。
午餐：土豆燉排骨與青菜的搭配，再配以五香茶葉蛋和湯圓，為周五的工作學(xué)習(xí)注入能量。
水果：桔子，為這一天的結(jié)束增添一抹甜美。

星期五的營養(yǎng)食譜

既美味又健康，讓你在忙碌的工作間隙也能享受到營養(yǎng)的滋味。
早餐：西紅柿雞蛋瘦肉陽春面，搭配雪兔包，開啟周五的美好時光。
午餐：瘦肉五彩豆，搭配韭菜炒雞蛋和青菜，還有營養(yǎng)豐富的大骨頭蘿卜湯，最后來一塊旺旺米餅，為下午的工作學(xué)習(xí)提供充足的能量。

豐富營養(yǎng)的早餐對提升認(rèn)知能力、降低超重肥胖風(fēng)險具有積極作用；奶制品是鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素的重要來源，學(xué)齡兒童每日應(yīng)攝取300ml及以上液體奶或等量奶制品；魚類、禽類、牛羊豬肉類、蛋類、奶類和大豆類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要食物來源；碳水化合物主要來自糧食類（含粗雜糧）、薯類、雜豆類和蔬菜；奶類、大豆及豆制品、蝦皮、海帶和某些新鮮蔬菜是鈣的主要食物來源。

《中國學(xué)齡兒童膳食指南》

溫馨提示：
為確保食材的新鮮度，我們堅持每日采購、即時制作。若因特殊情況導(dǎo)致某些食材缺貨，我們會靈活調(diào)整，以確保膳食的均衡。同時，我們提醒家長們仔細(xì)查看每日食譜，若您的孩子因體質(zhì)或過敏等原因不宜食用某些食材，請及時與班主任溝通，以便我們做出相應(yīng)調(diào)整。