自制低卡漢堡，健康美味不胖人！
美好的一天從健康早餐開始，早上一定要吃飽哦！還點外賣嗎？試試自制低卡漢堡吧，怎么吃都不胖！

食材：生菜+番茄+雞蛋+雞腿肉+漢堡胚

做法：
雞腿肉用料酒、蠔油、黑胡椒海鹽腌制20-30分鐘，腌制好后炒熟即可；
腌制過程中可以把雞蛋炒好，做成滑蛋或煎蛋，味道都很好；
將雞蛋、生菜、雞腿肉、番茄按順序夾到漢堡胚里。

我經(jīng)常用全麥和奇亞籽的漢堡胚，口感好又低卡，尤其是奇亞籽，吃起來嘎吱嘎吱的，飽腹感強。夏天來了，大家一起瘦下來吧！

他們家其他口味也不錯（個人喜歡蔓越莓和巧克力口味的，不添加人工奶油，每一口都能吃到奶酪），可以和漢堡換著吃。

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