清明祭祀后，身心疲憊，養(yǎng)生專(zhuān)家建議市民上班前最好還是從飲食上進(jìn)行調(diào)整。

　　春季風(fēng)大，按照中醫(yī)理論“風(fēng)為陽(yáng)邪，其性開(kāi)泄”，也就是說(shuō)春天的風(fēng)大，容易使身上的毛孔都散開(kāi)，導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，容易引發(fā)感冒以及風(fēng)濕、肩周炎等關(guān)節(jié)疼痛。清明時(shí)節(jié)的氣候雨水較多，引起濕氣要比平時(shí)更加重，應(yīng)該更加注意防止?jié)窈中?。市民可以熬點(diǎn)蓮子銀耳粥，吃點(diǎn)百合山藥粥，多喝點(diǎn)綠茶等。這樣都能有助于清肺火，利健康。

　　另外，傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)講究“春與肝相應(yīng)”，即春季氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系，現(xiàn)階段養(yǎng)生應(yīng)注重養(yǎng)肝。這個(gè)時(shí)節(jié)可以多吃“三黑”食物黑米、黑芝麻、紫菜，不僅能養(yǎng)肝，還能有助于提高免疫力，為防病打下基礎(chǔ)。經(jīng)常食用，不僅對(duì)肝臟有幫助，對(duì)改善人體健康也是益處多多。

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識(shí)

清明節(jié)將至如何養(yǎng)生 清明節(jié)飲食注意要點(diǎn)
清明節(jié)前后養(yǎng)生要注意什么 動(dòng)中有靜很重要
清明節(jié) 傳統(tǒng)的清明節(jié)有哪些習(xí)俗
清明節(jié) 清明節(jié)養(yǎng)生吃什么
清明節(jié)最適合吃什么
清明節(jié)福建有哪些習(xí)俗？
24節(jié)氣之清明節(jié)的養(yǎng)生大全
清明節(jié)習(xí)俗之蕩秋千
清明節(jié)飲食 清明節(jié)飲食要注意哪些
24節(jié)氣之清明節(jié)如何養(yǎng)生？

網(wǎng)址: 清明節(jié)飲食 清明節(jié)飲食要注意哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview1423.html