過幾天一年一度的清明節(jié)就要到了，這個節(jié)日的到來，大家都會出門掃墓，祭拜祖先。今年比較特殊，因為疫情影響，禁止大規(guī)模的掃墓，所以應(yīng)該很多人都不去掃墓了。當(dāng)時清明節(jié)來了，天氣開始變化，雨水加多，人們要做好保養(yǎng)措施，不然的話，身體可是會生病的。那么清明節(jié)將至如何養(yǎng)生呢?這里推薦幾個好方法，不懂保養(yǎng)身體的人們，必須認(rèn)真來看。

　　清明節(jié)將至如何養(yǎng)生

　　一、預(yù)防過敏

　　眼下正是花粉傳播的時期，風(fēng)吹過的時候，花粉會飄散開來，從而漂浮在空中，被人體吸入之后，很容易出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、全身皮膚發(fā)癢等癥狀。在這個時候，患有過敏史的人，務(wù)必要做好預(yù)防過敏的措施。

　　建議出門要戴好口罩，要將身體包裹嚴(yán)實一些，避免花粉落入到身體皮膚上而造成瘙癢問題。其中，已經(jīng)診斷過自己有花粉過敏史的人，出門務(wù)必要帶好抗過敏的藥物。因為現(xiàn)在花粉傳播最為旺盛，就算保護(hù)措施做得再好，也難保萬無一失。萬一在出行過程中，遇到了花粉造成過敏發(fā)作的話，才能得到及時的緩解。

　　2、注意出行

　　清明節(jié)到了雨水增多，出門多有不便，所以說，日常出門的時候要戴好雨傘，同時最好穿上皮面的鞋子，避免鞋面被雨水淋濕，導(dǎo)致雙腳冰涼問題。另外，在這個時候鍛煉比較危險，因為雨天路滑，此時外出鍛煉的話，一不小心就可能在鍛煉的時候摔倒，因此，最好少出門鍛煉。

　　如果你想要通過鍛煉活動自己的身體之外，可以在在家里練習(xí)瑜伽，做做廣播體操等等。此外，如果想要登山鍛煉的話，務(wù)必要準(zhǔn)備好，比如說穿登山鞋，準(zhǔn)備好充足的水分和食物，要結(jié)伴而行。而且要根據(jù)自己的身體選擇運(yùn)動時間。如果體弱，年老者，適當(dāng)?shù)巧讲灰捞L時間了。以免影響呼吸，造成問題出現(xiàn)。

　　3、起居養(yǎng)生

　　清明節(jié)將至，此時很流行“春瘟”，很多人都喜歡宅在家里，懶得出門。但是請記住，不能在家坐臥太久，因為祖國醫(yī)學(xué)問題，看東西看太久會損耗血液;躺著的時間久了則會損傷人體之氣;坐的時間久了則會損傷肌肉;站立的時間久了就會損傷骨頭;而且運(yùn)動過久的話，則會損傷筋的。

　　對此，建議人們在這個時候要注意起居，養(yǎng)成早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動的好習(xí)慣。外出不方便的話，建議在自家院子里走一走，或者說在室內(nèi)來回踱步，讓身體有動起來就可以了。此外，要記得時常給室內(nèi)通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，將室內(nèi)的廢氣更換出去。

　　清明節(jié)飲食注意要點

　　1、禁吃的食物

　　清明節(jié)快到了，在這個時候要注意飲食，比如說竹筍、菠菜、芥菜不能多吃，否則會誘發(fā)皮膚病的;比如說香菇、蘑菇要少吃，吃太多了很容易造成肝陽頭痛問題;比如說蚌肉、帶魚等水產(chǎn)品不能多吃，這類食物多寒性咸腥，吃了以后容易誘發(fā)過敏性疾病。

　　2、要多吃的食物

　　清明節(jié)快到了，這個時候仍然屬于春季，想要從飲食中獲取營養(yǎng)的話，建議常吃春菜，因為其性甘苦寒，具有健脾理氣，幫助消化的效果。還可以吃些韭菜，春天的韭菜可是最嫩滑的，吃它有助補(bǔ)益肝腎。

（責(zé)任編輯：黃毅偉）

相關(guān)知識

清明節(jié)將至如何養(yǎng)生 清明節(jié)飲食注意要點
24節(jié)氣之清明節(jié)的養(yǎng)生大全
清明節(jié) 清明節(jié)養(yǎng)生吃什么
清明節(jié)前后養(yǎng)生要注意什么 動中有靜很重要
24節(jié)氣之清明節(jié)如何養(yǎng)生？
清明節(jié)最適合吃什么
清明節(jié) 傳統(tǒng)的清明節(jié)有哪些習(xí)俗
清明節(jié)習(xí)俗之蕩秋千
清明節(jié)福建有哪些習(xí)俗？
清明節(jié)的祝福語短信大全

網(wǎng)址: 清明節(jié)將至如何養(yǎng)生 清明節(jié)飲食注意要點 http://m.u1s5d6.cn/newsview13399.html