6、低脂酸奶

　　一杯低脂酸奶含有的熱量大概是110卡。低脂酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠穩(wěn)定人體血糖含量，延緩人的饑餓感，有助于控制人的飲食，從而達(dá)到減肥餓目的。

　　7、帶骨頭的沙丁魚

　　一杯帶骨頭的沙丁魚含有的熱量大概是100卡。沙丁魚含有非常豐富的蛋白質(zhì)和脂肪酸，能夠增加熱量消耗，而且沙丁魚也含有非常豐富的蛋白質(zhì)，對于減肥是非常有利的。

　　8、菠蘿

　　菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。減肥的mm們可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，菠蘿中含有豐富的果汁能夠有效地酸解脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，低熱量又能減脂的菠蘿會是減肥食品的最佳選擇!

　　9、甜果櫻桃

　　櫻桃營養(yǎng)豐富，是目前被公認(rèn)為具有為人體去除毒素及不潔體液功效的水果，同時(shí)對腎臟的排毒具有相當(dāng)?shù)墓π?。櫻桃顏色鮮紅，玲瓏剔透，營養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價(jià)值頗高，又有“含桃”的別稱。它除了熱量低的減肥特點(diǎn)外，還具備一般水果遠(yuǎn)不具備的高鐵含量，讓你變成窈窕紅潤美人。

　　10、木瓜

　　100克的木瓜中只有27卡的熱量，木瓜無疑是減肥中低脂食物的首選之一!木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的!

　　以上就是健身減肥的一些食物，相信大家都有所了解，希望給大家?guī)韼椭ㄗh那些正在健身減肥的朋友們不妨試試以上的減肥食物，說不定會有不一樣的效果哦!