胖墩墩最怕這玩意兒，跟一寶貝一起泡泡水，既能消化又能減肥，可別不知道怎么吃哦！

大家的生活快得像開了跑車，肥胖這個問題簡直像個鬼魂一樣糾纏著許多人的健康！

根據(jù)百度健康的資料，我國胖子和肥胖人口已經(jīng)超過3億，代謝綜合癥、脂肪肝這些毛病的發(fā)病率也是逐年上升，真是個“肚子鼓鼓”的時代啊！

在老祖宗的養(yǎng)生秘訣里，有個常被冷落的“瘦身寶貝”——陳皮，隨便搭配點兒食材放個保溫杯里泡一泡，就能搞定健胃消食和分解脂肪的雙贏效果！

一、千年老橙皮的瘦身玄機！

《本草綱目》里說陳皮的苦味可以幫助排泄和消化，辛辣的能舒緩，溫暖的能調(diào)和；科學(xué)家覺得它里面不僅有這些功能，還富含一些神奇成分，可以讓脂肪加速燃燒，真是個“瘦身小能手”！

廣州中醫(yī)藥大學(xué)的小伙伴們研究發(fā)現(xiàn)，橘子皮里的神奇成分能喚醒AMPK酶，讓脂肪像跑了似的快速分解，同時還把脂肪合成的小工廠給干掉！

更稀罕的是，陳皮里的揮發(fā)油能溫和地給你的肚子來點“熱身”，吃完飯喝一杯，感覺油膩感瞬間變輕，這就是它當(dāng)年被稱為“減肥秘方”主角的原因！

二、黃金組合的保健雙雄

陳皮加山楂，這倆玩意兒簡直是脂肪的打擊組合！

咱浙江省中醫(yī)院觀察過，發(fā)現(xiàn)這對搭檔能把餐后血糖上漲的速度壓低40%！

山楂里的有機酸多得跟大海里的水一樣，能讓蛋白酶跑得飛起，再加上陳皮一塊兒出馬，肉類消化嗖嗖的！

要有的放矣，三克五年老陳皮加上五片干山楂，沖85℃熱水泡十五分鐘，吃完火鍋燒烤后喝著正合適！

陳皮加上茯苓，搞水腫的肥肉就像遇到狠角色，立馬讓你瘦得像根蔥！

北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研小伙伴們發(fā)現(xiàn)，把茯苓里的糖和陳皮里的黃酮攢到一起，居然能讓淋巴的工作效率提高三倍！真是太神奇了！

早上起來臉像個饅頭，下午腿跟灌滿水一樣的胖子們，把2克陳皮和4克茯苓放水里煮，喝了兩周，腰圍竟然平均瘦了2.3厘米！

陳皮加普洱，簡直就是瘦身利器，油都被刮得干干凈凈！

云南農(nóng)業(yè)大學(xué)的實驗顯示，熟普洱里的茶褐素和陳皮苷搞到了一起，竟然會把腸道里的油脂一口氣吸附走！

有個老茶友說，用200毫升的保溫杯，放進1克陳皮和3克普洱熟茶，天天喝，三個月后你肚子上的油會降下來平均1.5個檔次！

第三個，今天咱們來聊聊新時代泡茶的新招。

這個辦法能讓藥材的好東西提取率提高六成，還能躲著那種泡太久變苦的味兒！

第四，三種人得小心點！

挑好陳皮得看這幾招：外面的油脂別像個花椒餅，里面的果肉得自己樂呵樂呵掉下來，香味要撲鼻但不能給你打嗝，要是聞到發(fā)霉或者酸酸的味道，趕緊扔一邊！

從中醫(yī)的“未病先治”角度，中國的養(yǎng)生協(xié)會提議把陳皮飲品納入日常保健：早上來點陳皮姜水，氣兒壯；下午加點玫瑰，肝兒舒服解煩惱；晚上吃完飯再喝點桂花水，助你好夢連連！

這種跟著時間喝水的辦法，比單純餓肚子減肥要更符合咱們身體的上班作息！

聽著，養(yǎng)生可不是三天打魚，兩天曬網(wǎng)的減肥，而是得靠吃東西來練出個不易發(fā)胖的身體——就像《飲膳正要》上說的：“喝五種東西助力，吃五種水果打底”，在酒杯和飯碗之間，找回身體的平衡道理！

你到底是咋整吃的??？

多謝大家的捧場，美食天天都有新花樣！

#圖文打卡計劃#

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