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無糖可樂到底有沒有危害

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月16日 02:33

現(xiàn)代社會，隨著日新月異的發(fā)展，經(jīng)濟水平的不斷提高，我們對生活品質的追求也越來越高，越來越強調身材控制。所以很多朋友放棄普通可樂，開始嘗試飲用無糖可樂，那么無糖可樂到底對人有沒有危害呢？

首先，無糖可樂不是沒有糖，但是是代糖，其中的代糖阿斯巴甜屬于非碳水化合物的人造甜味劑。它并不參與人體內的代謝，而且能量極低。單從熱量方面來看是可樂、奶茶、果汁等飲料較好的替代品。

其次，無糖可樂還是會有潛在的風險的，雖然代糖不直接參與人體內的代謝，但是可能會影響腸道菌群，同時作為糖類的類似物，間接影響人體代謝通路的調控等，雖然目前沒有權威的證據(jù)，但還是應該保持警惕的。此外，無糖可樂作為碳酸飲料，其中的碳酸和磷酸如果過量攝入也會對人體健康造成危害，磷酸過量攝入會破壞體內的鈣磷平衡，影響鈣的吸收。

最后，大家一定要記住，喝完碳酸類飲料，晚上睡前一定要刷牙。無糖可樂中的糖分（阿斯巴甜）雖然不會導致齲齒，但是它是碳酸飲料，其中的碳酸和磷酸會破壞牙釉質，甚至會導致酸蝕。因此刷牙或者漱口還是有必要的。同時平時喝可樂的時候也可以有意識地減少可樂和牙齒的接觸比如使用吸管，減少其帶來的危害。

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