減肥減脂吃這些?? 雞蛋包菜炒面 低卡低脂
越吃越瘦掉秤食譜，持續(xù)更新中……
僅388千卡(大卡)，滿滿一碗吃到撐~碳水蛋白質(zhì)都有了，蕎麥面不容易坨……上班族帶飯也是很簡單。
越來越覺得上班帶飯是件幸福的事，
1.說明你熱愛生活
2.做的飯符合自己的胃口，營養(yǎng)健康
3.減肥減脂帶飯是標配，因為外賣是真的沒辦法控制熱量。減肥八分靠吃，不想運動的姐妹一定控制好飲食。
??碳水一定要吃，熱量也得吃夠，這一份作為晚餐可以，但是作為午餐的話熱量還是太低了，午餐至少要吃到500千卡~不然熱量差太大，造成脫發(fā)姨媽出走，還容易變成易胖體質(zhì)。??
食材:
蕎麥面
包菜
雞蛋
超簡單做法:
1.少量油雞蛋炒散，盛起備用
2.少量油把包菜炒軟
3.加入提前煮好的蕎麥面
4.加入鹽，生抽，老抽，雞精，翻炒至均勻上色
5.加入雞蛋 翻炒均勻

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