2025-01-03 15:13:08 已編輯 吉林

這本書的作者是小紅書上Charles劉佳的《健康減脂》專為零基礎(chǔ)想減肥的我們打造，通過建立健康的運動與生活理念，幫助我們科學(xué)地開啟自己的減脂之路。 肥胖有三種：一種是后天由于嘴饞讓自己長胖；一種是家族遺傳；最后一種就是由于某種治療，吃了一定的藥而導(dǎo)致肥胖。不管是哪一種，這三類人都可以通過，健康合理的飲食和運動來調(diào)節(jié)自己的體重。 書里講述了許多運動入門階段的朋友們最關(guān)心，這也是我曾經(jīng)關(guān)心的問題，比如：大體重人士跑步是否一定會傷膝蓋嗎？減肥就是“三分練，七分吃”嗎？僅靠管住嘴，邁開腿”就可以迅速變瘦嗎？等等。 有的女孩會因為肥胖而產(chǎn)生自卑。，我想說的是不論你成為什么樣子都是最美的！任何東西都是在自信之后的，不論你是否想減肥！ 每逢佳節(jié)胖三斤，過年就是一眨眼的事。不論是從飲食方面；還是一邊飲食一邊鍛煉，都要燃燒一下自己的卡路里，以至于過年的時候不會太胖。 如果你不想安于現(xiàn)狀，就循序漸進(jìn)地動起來！

來自豆瓣App

有關(guān)鍵情節(jié)透露

相關(guān)知識

減肥是為了身體健康
減肥不只為了好身材，更是為了健康
健身運動，不只是為了減肥，更是為了強身健體，抵抗衰老
減肥不應(yīng)為瘦身而是為了健康
健康減肥不僅僅是為了美觀，更是為了健康！重視身心健康！
減肥不只是為了美觀，更是為了健康
健身是為了減肥、讓身體更健康，但過度健身會對身體造成危害
賈玲為角色減肥一百斤 減肥是為了更健康 而不是為了博眼球！
健身最主要的目的是為了讓身體更健康
健身不只是為了瘦，更是為了健康美

網(wǎng)址: 減肥是為了身體健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1415172.html