一天什么時候吃水果好

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

一天什么時候吃水果好可以分為以下幾種情況：

1、早餐前10分鐘：此時吃水果可以增進維生素的吸收，同時水果中的果酸也可以起到開胃的作用。適合餐前吃的水果建議選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。

2、上午10點左右：此時正是工作壓力大的時間，多數(shù)人會感到心情煩躁。如果這時適量吃水果，它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽，有助于緩解緊張和急躁的情緒。

3、午餐后1小時：此時吃水果有助于消食，而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。

4、下午4點左右：這個時間人容易饑餓，水果可以作為下午加餐。在水果的選擇上，可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。如果怕水果生冷，可以在吃水果之前喝一杯熱水，保證胃腸的舒適。

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