飯后可以馬上吃水果嗎

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

孫明菡主治醫(yī)師婦產(chǎn)科

四川省人民醫(yī)院

三甲 | 全國A+++

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

飯后一般不建議馬上吃水果，容易導致胃腸道負擔加重，不利于食物的消化吸收，尤其是偏寒涼的水果要禁止進食，要確保進食安全。

機體在進餐后胃呈充盈狀態(tài)，馬上吃水果容易增加胃粘膜的負擔，導致消化功能紊亂，表現(xiàn)出腹脹、腹痛或者便秘等不適癥狀，對消化系統(tǒng)正常的生理功能造成不良影響，尤其是進食偏涼性水果，對脾胃功能的損傷相對明顯。

建議飯后不要立即吃水果，可以在飯后半小時到一小時左右適當?shù)倪M食水果，例如香蕉、蘋果以及火龍果等，補充機體營養(yǎng)，提高免疫力。注意不要進食過度，以免增加胃腸道負擔導致不適癥狀出現(xiàn)。

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