飯后可以馬上吃水果嗎

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

孫明菡主治醫(yī)師婦產(chǎn)科

四川省人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A+++

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

飯后一般不建議馬上吃水果，容易導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，不利于食物的消化吸收，尤其是偏寒涼的水果要禁止進(jìn)食，要確保進(jìn)食安全。

機(jī)體在進(jìn)餐后胃呈充盈狀態(tài)，馬上吃水果容易增加胃粘膜的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能紊亂，表現(xiàn)出腹脹、腹痛或者便秘等不適癥狀，對(duì)消化系統(tǒng)正常的生理功能造成不良影響，尤其是進(jìn)食偏涼性水果，對(duì)脾胃功能的損傷相對(duì)明顯。

建議飯后不要立即吃水果，可以在飯后半小時(shí)到一小時(shí)左右適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食水果，例如香蕉、蘋果以及火龍果等，補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力。注意不要進(jìn)食過(guò)度，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)導(dǎo)致不適癥狀出現(xiàn)。

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