老年人容易患心腦血管疾病，如高血壓。雖然高血壓是一種非常常見的疾病，但它有很大的影響，尤其是對老年人的身體。然而，隨著人們生活水平的提高和醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，高血壓可以在早期采用日常護(hù)理和飲食調(diào)理來穩(wěn)定疾病，因此老年高血壓患者在日常保健中尤為重要。

　　那么老年高血壓患者應(yīng)該做哪些保健工作呢？

　　首先，控制體重。肥胖是導(dǎo)致高血壓的一個重要危險因素。肥胖的老年人患高血壓的幾率比正常人高很多倍，這與脂肪的分布有很大關(guān)系。

　　第二，堅持合理的運(yùn)動。體育活動少或不運(yùn)動的人患高血壓的概率相當(dāng)高，但老年人不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動。他們可以選擇一些慢運(yùn)動，如太極拳或散步來控制血壓。重要的是要堅持不懈或步行，只要達(dá)到運(yùn)動量。

　　第三，保持有規(guī)律的生活習(xí)慣。平時要注意勞逸結(jié)合，定期上床睡覺，做到早睡早起的原則。不要熬夜，保證充足的睡眠時間，培養(yǎng)自己的興趣愛好，學(xué)習(xí)繪畫、唱歌等娛樂項目，有利于身心健康。

　　第四、選擇合理的保健品。高血壓應(yīng)以預(yù)防為主。無病時，應(yīng)采取預(yù)防措施遠(yuǎn)離高血壓。合理的保健品可以補(bǔ)充老年人所需的微量元素和營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到預(yù)防和治療高血壓的目的。

　　老年人高血壓有哪些癥狀？

　　高血壓是一種以動脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的疾病。高血壓可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種類型。原發(fā)性高血壓在疾病早期沒有明顯癥狀。只有通過體檢，才能發(fā)現(xiàn)高血壓。患者平時比較敏感。在血壓升高的早期， 有頭痛、頭暈、耳鳴和肢體麻木的癥狀。當(dāng)病情嚴(yán)重時，他們會出現(xiàn)心悸、氣短和失眠。此時，應(yīng)及時到醫(yī)院測量血壓，然后服用降壓藥穩(wěn)定血壓。

　　老年高血壓是一種嚴(yán)重的疾病，家庭不能忽視這種疾病的危害，平時觀察老年患者的病情，應(yīng)督促老年患者定期到醫(yī)院進(jìn)行血壓檢測。若病情較輕，可采用飲食療法和運(yùn)動療法來穩(wěn)定病情。但病情較嚴(yán)重時，應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用降壓藥。

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