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哈爾濱治療高血壓哪家醫(yī)院好

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月15日 01:36

哈爾濱治療高血壓哪家醫(yī)院好-血壓總是高應(yīng)該怎么辦

2024-07-12 15:36:57 黑龍江遠(yuǎn)東心腦血管醫(yī)院

　　高血壓如同背后的“小人”，隨時(shí)給人們一刀。大多數(shù)腦中風(fēng)、心肌梗塞、眼底病變跟高血壓緊密相關(guān)，只要積極控制血壓，就能降低患心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。年齡越大，血管越硬化，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就越高，若一直置之不理可影響全身健康。

　　高血壓患者平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持做什么？

　　1、合理飲食

　　高血壓的發(fā)生與飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系，所以高血壓患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，通常飲食應(yīng)該盡可能清淡，每天鹽攝入量不能超過5克，因?yàn)辂}攝入過多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉過多，增加腎臟和心臟的負(fù)擔(dān)，隨著時(shí)間的推移會(huì)使血壓升高。

　　2、堅(jiān)持鍛煉

　　缺乏運(yùn)動(dòng)的人比熱愛運(yùn)動(dòng)的人更容易患高血壓。因此，高血壓患者應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以幫助降低血壓。在運(yùn)動(dòng)過程中，可擴(kuò)張血管，緩慢降低血壓，避免高血壓對(duì)身體造成傷害。

　　但高血壓患者不能做劇烈運(yùn)動(dòng)或過度運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)。建議高血壓患者做慢跑、散步、游泳等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

　　3、養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣

　　養(yǎng)成有規(guī)律的工作和休息習(xí)慣也有助于改善高血壓。人們睡覺后，每個(gè)器官都會(huì)休息和修復(fù)。如果他們經(jīng)常熬夜或不能保持足夠的睡眠時(shí)間，每個(gè)器官都會(huì)因?yàn)殡y以忍受的負(fù)擔(dān)而出現(xiàn)問題，包括心臟和血管，隨著時(shí)間的推移，高血壓的發(fā)生率會(huì)增加。

　　4、經(jīng)常喝水

　　養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣也有助于改善高血壓。如果身體長(zhǎng)期缺水，血液會(huì)變得粘稠，導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問題，促進(jìn)血壓升高。建議高血壓患者每天喝2000毫升左右的水，按照少量多次飲用的方法喝水，既能給身體補(bǔ)充水分，又不會(huì)增加身體的排泄負(fù)擔(dān)。

　　5、多吃富含鉀的食物

　　高血壓的發(fā)生與體內(nèi)鈉含量過多直接相關(guān)。因此，高血壓患者應(yīng)多吃富含鉀的食物。鉀離子進(jìn)入體內(nèi)后，可以幫助身體排出多余的鈉離子，使血壓逐漸穩(wěn)定。富含鉀的常見食物有牛肉、羊肉、綠豆、菠菜、紫菜等。

　　溫馨提示

　　高血壓患者不僅要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，還要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，這不僅可以降低高血壓的發(fā)生率，還可以降低其他疾病的發(fā)生率。例如，如果經(jīng)常吸煙的人能戒煙，患呼吸道疾病和肺部疾病的可能性就會(huì)降低。

　　此外，如果你能每天保持足夠的睡眠時(shí)間，不僅高血壓的發(fā)生率會(huì)降低，精神疾病的發(fā)生率也會(huì)降低，如抑郁或失眠。

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