10月8日至14日是“第二十七個全國高血壓日暨上海市第三十屆心腦血管病防治宣傳周”。本次高血壓日宣傳活動的主題是“健康體重，理想血壓”，旨在廣泛宣傳高血壓防治知識，加強人民群眾對血壓的自我管理，控制超重、肥胖等危險因素，養(yǎng)成良好的生活習慣。我院心病科團隊在鄧兵主任和孫艷護士長的精心策劃與組織下，開展了2024年全國高血壓日宣傳周健康科普系列活動?；顒悠陂g，我們通過線上直播、現(xiàn)場講座、互動體驗等多種形式，向廣大患者和市民普及了高血壓防治知識，提高了他們對高血壓這一常見疾病的認知和重視程度。

活動一

康復團隊高血壓防治線上直播

由心病科心臟康復中心馬子霖副主任醫(yī)師和程天翊主管物理治療師攜手，在線上為大家詳細講解了高血壓防治直播活動。兩位醫(yī)生圍繞高血壓患者健康生活方式和體重管理的主題，細致地講解如何從運動、飲食、情緒、睡眠等方面入手幫助改善血壓。包括如何控制高血壓患者運動風險，如何通過有氧、抗阻、柔韌性運動改善血壓，飲食方面介紹了抗高血壓飲食的方法和飲食減重的技巧。直播講座吸引了眾多高血壓患者的積極參與，提高了他們對高血壓疾病的認識。直播結(jié)束后，大家紛紛在評論區(qū)表達了對這種新形式科普活動的喜愛與認可。

活動二

高血壓病膏方調(diào)理講解

隨著冬季的來臨，高血壓患者面臨更加嚴峻的挑戰(zhàn)，氣溫下降會導致血管收縮，進而增加心臟的負擔，研究表明，冬季收縮壓較夏季平均升高10mmHg。祖國醫(yī)學膏方療法以其獨特的優(yōu)勢，為高血壓患者提供了一種有效的調(diào)養(yǎng)選擇，常言道“冬令一進補，春天可打虎”，隨著生活水平的提高，越來越多的人群開始選擇膏方作為冬令進補的第一首選。但一劑合格的膏方，不僅需要專業(yè)醫(yī)師的辨證施治，同時也存在著服用禁忌和誤區(qū)，為此心病科的沈琳主任和喬思雨主治醫(yī)師為大家講解高血壓病膏方調(diào)理的知識。兩位醫(yī)生詳細介紹了膏方調(diào)治的優(yōu)勢、服用注意事項、正確方式以及相關的禁忌癥。看診的患者紛紛表示，通過此次活動，他們對膏方調(diào)理有了更深入的了解和認識。

活動三

“心行合一，樂享健康”主題活動

為了提升公眾對高血壓這一“沉默殺手”的認識與重視，我院心病科特舉辦了一場以“心行合一，樂享健康”為主題的高血壓宣講活動?；顒右潦?，由鄧兵主任開場致辭，他指出在當今社會快節(jié)奏的生活方式下，高血壓已成為影響人們健康的普遍問題。強調(diào)了高血壓的早期發(fā)現(xiàn)、及時治療及長期規(guī)范化管理對預防并發(fā)癥、提高生活質(zhì)量至關重要。通過本次活動，希望能向更多人傳達正確的高血壓防治知識，共同營造健康生活的良好氛圍。隨后，孫艷護士長進行了以“關注高血壓，從測量開始”為主題的科普宣講。從高血壓的那點事、如何準確自我測量血壓、得了高血壓該怎么辦等三方面，詳細介紹了血壓測量和高血壓干預的相關知識，并且用通俗易懂的語言教會大家如何準確記錄血壓數(shù)值，并特別指出了測量血壓時容易陷入的常見誤區(qū)。為了讓理論知識更加生動具體，現(xiàn)場滕燕護士演示了正確的血壓測量步驟，并手把手指導每位參與者實踐操作，確保每個人都能夠掌握這項基本技能。真正做到“零距離”講解，“手把手”教學?；顒拥淖詈?，由黃蓓和孫亞蕓兩位護士帶領大家進行了“養(yǎng)心降壓操”的體驗活動。這套降壓操基于中醫(yī)經(jīng)絡理論，通過刺激特定穴位來達到疏通氣血、降低血壓的效果。降壓操簡單易學，動作柔和流暢， 適合各個年齡段的人群練習，特別是中老年人，不僅有助于降低血壓，還能緩解因高血壓引起的頭暈、頭痛癥狀。在活動結(jié)束后，一位患者高興地說：“這次活動受益匪淺，收獲滿滿，希望以后經(jīng)常能有這樣的活動……”，在大家的殷切期盼下，心病科將每月舉行以“心行合一，樂享健康”為主題的系列科普宣講活動，為廣大心血管疾病患者提供健康指導。

通過本次宣教活動，患者們對高血壓的危害有了更深的認識。同時也加深了醫(yī)護與患者之間的溝通與互動，提高了患者的滿意度與信任度。這不僅為后續(xù)的治療打下了堅實的基礎，也為我們科室的科普宣教工作積累了寶貴的經(jīng)驗。未來，我們將繼續(xù)秉承“以人為本、關愛健康”的理念，積極開展各類健康科普活動，為廣大心血管疾病患者提供更加全面、專業(yè)的健康指導和服務。

（心病科）

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