黑色的食物或者水果有哪些

2023-02-09

王利勤|副主任醫(yī)師南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

中醫(yī)科三級甲等

內(nèi)容摘自：黑色的食物或者水果有哪些 - 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

黑色的食物或者水果有黑芝麻、黑木耳、黑桑葚等，營養(yǎng)成分含量都是比較高的。

1、黑芝麻

里面的營養(yǎng)成分含量是比較豐富的，含有大量的 維生素和礦物質(zhì)元素，能夠補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，可以改善體質(zhì)。

2、黑木耳

可以達(dá)到滋養(yǎng)身體的效果，也能達(dá)到改善體質(zhì)和增強(qiáng)體質(zhì)，有利于緩解 腎虛所引起的 四肢乏力和 精神倦怠。

3、黑桑葚

可以達(dá)到 補(bǔ)腎益氣的效果，能夠幫助改善 頭暈頭痛和 肌肉酸痛的癥狀。

除此以外，還包括了黑桃、黑蘋果、黑石榴等食物，可以根據(jù)個人的情況來選擇合適食物來吃。

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