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100天計劃：從膽小到自信的蛻變之路

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月14日 06:49

100天計劃：從膽小到自信的蛻變之路
嘿，大家好！我是崔喜悅，一個熱愛讀書和寫作的90后寶媽。今天想和大家分享一下我的100天計劃，這個計劃讓我從膽小內(nèi)向變得自信滿滿。

過去的我：不敢直視他人眼睛，說話聲音小，上臺緊張，和朋友分享經(jīng)歷時詞不達意。這些情況一直困擾著我，讓我覺得自己無法改變。

100天計劃的開始：三年前，我決定通過100天計劃來改變自己。每天早起讀書并輸出讀書感悟，堅持寫復盤日記。這些習慣讓我逐漸變得自信起來。

100天的成果：堅持早起讀書讓我愛上了閱讀，堅持寫日記讓我學會了反思和總結(jié)。最終，這些好習慣幫我應(yīng)聘上了當?shù)氐恼?wù)類新媒體公司。

蛻變的見證：有一天，我的兩個閨蜜打電話給我，她們說我在群內(nèi)的文字表達和語音電話中的狀態(tài)完全不同。這時我才意識到自己的表達力急需提升，于是又開始了新的100天計劃。

這次的新計劃：和三年前不同，這次我有了一些同頻的小伙伴一起行動。每天只需15分鐘，通過跟讀模仿來提升表達力。

如何加入100天計劃？
找到《每天僅需15分鐘，快速提升表達力》的系列筆記，從“第1天”開始朗讀，堅持100天。

如何朗讀？
找一個安靜的地方，第一階段跟讀模仿，后續(xù)直接朗讀。時間充裕的話，可以錄音記錄自己的成長和改變。

如何復述？
朗讀完一篇素材后，嘗試用自己的話進行總結(jié)并寫下來。我為大家準備了21天的跟讀模仿材料。

如何打卡？
朗讀完后，在相應(yīng)的筆記下評論。例如：第X天打卡?你朗讀后的一句話總結(jié)。

我是笑起來超有親和力的喜悅，傳遞正能量，讓你元氣滿滿，積極向上。希望大家也能通過這個100天計劃找到自己的蛻變之路！

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