◆ CHAPTER 3 真的只要100天就能聽懂，甚至開口說？

>> 第一步：關掉所有字幕觀看第一遍

>> 第二步：打開中文字幕觀看第二遍， 確認之前沒看懂的部分

>> 第三步：換成英文字幕， 把剛才沒聽懂的片段抄下來

>> 請打開英語字幕，觀看過程中，若有聽不清楚的地方，可先跳過；但若連看著英文字幕也無法理解內容，請按下暫停鍵，把那段對白抄下來，接著去查出這些意思，了解其用法。

>> 第四步：反復練習聽不清楚的片段， 聽完馬上跟讀

>> 第五步：關掉所有的字幕，觀看剩下的97次

>> 第六步：參加外語交流聚會

>> 第七步：套用100LS學習模式再看九部電影

>> 100LS七大成功步驟vs應用技巧總整理

? 設立一個你渴望達成的具體目標。當你產生想要放棄的念頭時，這個目標將成為你強大的后盾。最好是個在短時間內就能實現(xiàn)的目標。只要你仔細想一下什么東西能夠成為你生活中的小確幸，馬上就會有答案。

? 挑一部你熱愛的電影，或者有你喜歡的演員演出的電影。這部影片一定要有讓你百看不厭的魅力。

? 電影類型也相當重要，請避開科幻片或戰(zhàn)爭片。我推薦你看現(xiàn)代愛情電影，影片里充滿了貼近日常生活的英語對話。

? 觀看步驟一：關掉所有字幕，一口氣看完第一遍。

? 觀看步驟二：打開中文字幕觀看第二遍，確認之前沒看懂的片段。

? 觀看步驟三：切換成英語字幕，把先前沒聽懂的片段抄寫在筆記本上，并查出它們的意思。

? 觀看步驟四：反復練習聽不清楚的片段，多次練習聽力和口語（LS），直到你不會結巴卡頓，完全跟上演員說話的速度。

? 觀看步驟五：看著英文字幕練習完電影中的所有片段后，請關掉所有的字幕跟著電影練習97次聽力和口語，每次練習請二選一觀看影片或聆聽音頻，并跟著復誦，完成100次的訓練。

? 步驟六：不時帶著你的100LS筆記本參加外語交流聚會。結交外國朋友，向他們請教你寫下的新單詞、句子和用法，培養(yǎng)出你的“英語語感”。

? 步驟七：為期100天，完成單部電影的100LS訓練后，再挑戰(zhàn)下一部電影。每天抽出一小時，采用之前的學習步驟完成10部電影的訓練。只要歷時1000天，完成10部電影的100LS，你全身將充滿對英語的自信，往后不再需要花時間拼命學習。你將具備擁有再多金錢也買不到的能力。英語這項語言利器已經完完全全屬于你，為你創(chuàng)造邁向廣闊世界的機會。

◆ CHAPTER 4 學習外語不能單靠頭腦，靠的是訓練！

>> 100LS 十一大成功法則

1.請舍棄“唯有學好語法，英語才會變好”的錯誤想法，學英語就跟學母語一樣，請務必由“情境”來熟悉。

2.別靠頭腦去理解英語，請用嘴巴和耳朵訓練。

3.用100 天的時間，觀看一部電影100遍，之后就是見證奇跡的時刻，演員說的話聽起來跟母語沒什么兩樣。

4. 忘掉一直以來你學習外語的順序，務必遵循“先練聽力，再練口語”的步驟。

5. 找一部最能讓你樂在其中的電影或劇集，開口跟讀臺詞練滿100 遍。

6. 無法從你口中說出的句子，你也絕對聽不懂。請務必反復大聲練習，直到你能夠朗朗上口。

7. 一部電影一定要重復看或聽100遍，請善用英語字幕，不要只是默默地聽。

8. 請務必通過“情境”學習英語。

9. 學了外語就該實際運用。如果害怕說錯而不敢開口，你永遠只能回答這句話：“I can’t speak English very well．”

10. 掌握語感后，再用TED演講影片將中階英語一網(wǎng)打盡。

11. 想學好高階英語，務必用當?shù)赜⒄Z新聞進行100LS。

◆ 只要精通一種外語，全世界都是你的舞臺

>> .請先使用100LS訓練法，完成10部電影或劇集。如此一來，將為你的目標外語打下一定的基礎。

2.不要額外看書學習基礎動詞和語法。寫下影片中不懂的單詞和句子，查出它們的意思并反復練習。

3.建議你聽該語言的歌曲，讓自己更加熟悉這門外語。當你實在沒辦法完全聽清楚歌詞，再試著查詢歌詞內容，這對學習也有很大的幫助。

4.搜索演講影片，加強深入對話的能力。

5.觀看新聞報道，累積豐富的表達能力。

6.你正在學哪種語言，就看以那個語言撰寫而成的原文書籍。請先從童話書或頁數(shù)較少的心靈勵志書下手，越薄的書越好。記住，一定要從頭到尾好好讀完整本書。

7.列出你的愿望清單，具體寫下學好外語后你想做些什么。當你屢次陷入瓶頸時，這份清單能帶給你力量，幫助你渡過難關。

>> 100LS 訓練法七大學習重點

1. 請先使用100LS 訓練法，完成10 部電影或劇集。如此一來，將為你的目標外語打下一定的基礎。

2. 不要額外看書學習基礎動詞和語法。寫下影片中不懂的單詞和句子，查出它們的意思并反復練習。

3. 建議你聽該語言的歌曲，讓自己更加熟悉這門外語。當你實在沒辦法完全聽清楚歌詞，再試著查詢歌詞內容，這對學習也有很大的幫助。

4. 搜索演講影片，加強深入對話的能力。

5. 觀看新聞報道，累積豐富的表達能力。

6. 你正在學哪種語言，就看以那個語言撰寫而成的原文書籍。請先從童話書或頁數(shù)較少的心靈勵志書下手，越薄的書越好。記住，一定要從頭到尾好好讀完整本書。

7. 列出你的愿望清單，具體寫下學好外語后你想做些什么。當你屢次陷入瓶頸時，這份清單能帶給你力量，幫助你渡過難關。

◆ 應用篇 1 對于100LS，我還有好多問題想問！逐一解答讀者們最常提出的疑問

>> 實行第四步驟時，你可以邊看字幕邊練習，但是一定要練到可以不用看字幕，僅靠耳朵就能完成LS為止。

◆ 附錄一

>> 1．關掉所有字幕，看完整部影片。（就算出現(xiàn)聽不懂的英語對白，也請務必看到最后。）

2．打開中文字幕，再看一次影片。（確認先前沒聽懂的部分，你會發(fā)出“啊哈”的驚嘆聲。）

3．換成英語字幕，把剛才沒聽懂的片段抄寫下來，并查出單詞和句子的意思。

4．不斷重復練習各個片段，直到你的耳朵和舌頭，完全記下所有對白。

5．練習至不看影像也能講出完整的對白，確認完全不會卡詞時，才能進入下一個片段。

◆ 附錄三

>> 1．上TED網(wǎng)站（www.ted.com），免費下載你想聽的演講影片和音頻，并儲存至手機里。

2．關掉所有字幕，從頭到尾觀看第一遍。

3．打開中文字幕，再看一次影片。

4．換成英語字幕，再看一次影片。

5．開著英語字幕觀看，看到不會的單詞時，按下暫停鍵，把單詞抄寫在筆記本上，并查出單詞的意思。

6．開著英語字幕，再看一次影片。

7．正式進入100LS訓練。以10秒為一個區(qū)間，每段重播30遍反復聽，同時看著英語字幕開口說，練到能完全跟上演講者講話的速度為止。請用一天的時間反復練習各個10秒片段。

8．一天的進度為練習12個10秒片段，共計120秒，等于你一天可以學會兩分鐘的片段。只要你愿意每天練習兩分鐘的片段，堅持10天后，就能遇見奇跡，你將能完全聽懂一部20分鐘長的演講內容。

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