如何瘦臀部贅肉 長(zhǎng)春康寶萊推薦運(yùn)動(dòng)瘦臀的最快方法

發(fā)布時(shí)間：2016-11-01 17:54:04 閱讀（494）

　　一、運(yùn)動(dòng)瘦臀的最快方法：弓步

　　挺胸收腹，雙手叉腰，右腿向正前方大跨步邁出，感覺(jué)大腿內(nèi)側(cè)被拉伸。然后收回，換左腿。左右各重復(fù)15次，或直至臀部和大腿微微發(fā)酸。

　　長(zhǎng)春康寶萊瘦臀秘訣：重心放在兩腿之間，腰腹和臀部要用力收緊以保持平衡。

　　二、運(yùn)動(dòng)瘦臀的最快方法：后踢

　　側(cè)臥并用手肘支撐以穩(wěn)定上半身，一條腿用力繃直緊貼地面以穩(wěn)定下半身，另一條腿向斜后方30度左右踢出。重復(fù)10-15次后換另一側(cè)。

　　長(zhǎng)春康寶萊瘦臀秘訣：腰腹和臀部要用力收緊以保持平衡。

　　三、運(yùn)動(dòng)瘦臀的最快方法：半蹲

　　挺胸收腹，腰部用力挺直，雙腳與肩同寬，腳尖45度向外打開(kāi)，緩慢下蹲，感覺(jué)像在用臀部找凳子，快接近凳子時(shí)保持2-3秒，然后還原成直立姿勢(shì)。重復(fù)15次，或直至臀部和大腿微微發(fā)酸。

　　長(zhǎng)春康寶萊瘦臀秘訣：重心盡量靠后，臀部要用力收緊。

　　另外康寶萊蛋白混合飲料也是減肥的好幫手，康寶萊奶昔提供緩釋和快釋的碳水化合物，有助于調(diào)節(jié)高血糖和低血糖指數(shù)，維持能量平衡;提供優(yōu)質(zhì)食用纖維，清潔小腸絨毛，排除體內(nèi)廢料，但又不腹瀉;含有酪蛋白酸鈣，使你減肥的同時(shí)皮膚不顯松馳又適用于對(duì)乳糖不耐受癥患者;低熱量、低脂肪、低鈉、高營(yíng)養(yǎng)、不含膽固醇、有飽腹感;燃燒脂肪，保持體型，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);替代早餐和晚餐，達(dá)到減重目的。特別適合辦公室白領(lǐng)、平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、基礎(chǔ)代謝率低的人士以及有減肥史的人士。

　　想要瘦臀的朋友們，以上就是長(zhǎng)春康寶萊推薦的如何瘦臀部贅肉的全部?jī)?nèi)容，建議大家一定要選擇適合自己的瘦臀方法，并堅(jiān)持下來(lái)才能擁有一個(gè)美臀的喔!

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