西紅柿減肥原理解析西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被身體消化吸收，還會吸附多余脂肪一起排出。而且西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、減少脂肪被吸收。西紅柿減肥法食用方法方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁飯前吃1個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體所消化，在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常進(jìn)食并保證有營養(yǎng)。烹調(diào)時要注意少油少鹽少糖，連續(xù)進(jìn)行一個星期，一個月只可進(jìn)行一次。方法三：一周瘦10斤西紅柿減肥法食譜早餐：番茄1個，水煮蛋1個，喜歡的水果1個。午餐：番茄1個，水煮蛋1個，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥面包1片，喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。晚餐：番茄1個，胡蘿卜或水煮芹菜適量，全麥面包1片，無糖的茶或咖啡1杯。一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。方法四：月瘦14斤西紅柿減肥法食譜早餐：全麥面包1片，番茄1個或番茄汁1杯。午餐：番茄1個，涼拌豆腐1份，番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。晚餐：番茄湯半碗，水煮青菜1份。這一個月中，只需每周3天執(zhí)行這份減肥食譜，其他時間正常飲食，但晚餐要杜絕淀粉類、油炸類食物，才會有非常不錯的瘦身效果。

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