旅行途中腸胃不適怎么辦?過敏、外傷怎么處理?別怕！收藏這份《假期出行健康指南》為您和家人保駕護航。

當旅行特種兵 挑戰(zhàn)身體極限，一天打卡所有景點Travel

感冒的風還是吹到了我這里“人群密集+氣候氣溫變化+身體疲憊”有可能導致感冒甚至發(fā)燒。建議隨身攜帶薄外套預防天氣及室內(nèi)外溫度變化，提前做好防護，可以準備好小藥箱，并且保證充分的休息。

當美食品鑒家 品嘗當?shù)厮忻朗?，味蕾大滿足

胃腸鬧別扭，旅途變囧途出游時，平時的生活節(jié)奏被打亂、環(huán)境氣候及飲食結構的改變，可能會出現(xiàn)腹瀉、便秘、腹部脹氣等癥狀。對于腸道敏感性較高的人群，建議出行時備上一些益生菌制劑，以備旅游過程中的不時之需?！安目谌搿?，飲食如果不潔凈、不衛(wèi)生容易誘發(fā)胃腸疾病，旅行途中建議大家注意飲食衛(wèi)生，少食油膩食物，盡量吃清淡食物，避免冷熱交替、暴飲暴食。

當?shù)歉咛诫U者 開啟“暴走模式”，日行兩三萬步

膝關節(jié)開始鬧脾氣持續(xù)過度行走要當心損傷膝蓋、足底，要量力而行、因人而異，采取適當?shù)姆雷o措施，避免帶來不必要的損傷。如果需要長時間行走，要選擇舒適、合腳的鞋子，或者墊上足弓墊；如果需要長時間駕車，要注意坐姿，腰部要有支撐；膝關節(jié)不好的，可以戴上護膝或者髕骨帶。另外，旅途中腰酸腿痛在所難免，磕磕碰碰旅行常見。如遇肌肉酸痛等情況，可選用抗炎、鎮(zhèn)痛的藥膏，緩解因運動、長途旅行等引起的不適感；如遇扭傷拉傷，切忌馬上按摩，24小時內(nèi)應先冰敷緩解腫脹，如長時間腫痛、活動受限，應及時就醫(yī)。

當出片愛好者 出來旅游不拍到“人生照片”怎能罷休

被過敏“刺客”包圍“五一”假期正值春夏交替之際，紫外線強，花粉較多，蚊蟲活躍，謹防過敏?；ǚ圻^敏人群，應盡量少去花草、樹木茂盛的地方。出游時最好隨身帶上抗過敏藥物，以備不時之需。外出后及時洗手、洗臉，做好清潔，必要時更換衣服、沖洗鼻腔。皮膚敏感人群，外出前可以涂抹防曬霜，佩戴太陽鏡、太陽帽，穿長袖衣物等，減少紫外線對皮膚造成的傷害。

另外，外出游玩少不了舟車勞頓,有些人會有暈車不適或是外出游玩免不了受蚊蟲困擾,小編和大家分享兩個出游小妙招。

緩解暈車小妙

招外出游玩少不了舟車勞頓，部分朋友會暈車不適，如果沒有準備暈車藥，中醫(yī)的方法可以幫助您緩解暈車。比如，將傷濕止痛貼貼在肚臍（神闕穴）上，來緩解暈車嘔吐的癥狀。

驅(qū)蟲防蚊小妙招

如果游玩的地方蚊蟲較多，又不喜歡噴灑驅(qū)蚊水之類的產(chǎn)品，可以提前準備一個防蚊蟲的香囊。香囊的成分可以包括：藿香、白芷、艾葉、丁香、薄荷、蘇葉、金銀花、石菖蒲、冰片。藥物特殊的香味可以起到驅(qū)蟲除穢、醒神止嘔的效果，當發(fā)生暈車、惡心癥狀的時候，聞一聞也會改善癥狀。

不論是出游前，還是旅途中，都要注意做好健康防護，假期出游，健康相伴，祝大家度過一個平安、健康、快樂的假期！~

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