資料簡(jiǎn)介 8.3.1 評(píng)價(jià)自己的健康狀況課后作業(yè)（含答案）2024-2025學(xué)年人教版八年級(jí)生物下冊(cè).docx 展開

第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況課后作業(yè)
夯基達(dá)標(biāo)
1.健康是永恒的話題，是人生的第一財(cái)富。按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康包括( )
①身體健康 ②心理健康 ③道德健康④社會(huì)適應(yīng)方面良好
A.① B.①②③
C.①②④ D.①②③④
2.下列各項(xiàng)中，哪一個(gè)人的健康狀況最理想 ( )
A.小華對(duì)自己的人生悲觀失望
B.小菊整天精神萎靡不振
C.小紅樂于助人
D.小明為了達(dá)到目的而不擇手段
3.狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，又稱“酸葡萄心理”，是指求事不成的一種心理平衡，這種情緒調(diào)節(jié)屬于( )
A.轉(zhuǎn)移注意力
B.宣泄煩惱
C.自我安慰
D.遺忘
4.進(jìn)入青春期后，由于生理的變化，青少年的心理也發(fā)生了明顯的變化，在學(xué)習(xí)、生活中常常遇到一些問題。下列做法錯(cuò)誤的是( )
A.經(jīng)常與家長(zhǎng)、老師交流思想，接受指導(dǎo)
B.男、女同學(xué)互相幫助，集中精力學(xué)習(xí)
C.“我長(zhǎng)大了，不用你們操心，少管我”
D.積極參加集體活動(dòng)
5.保持愉快心情是心理健康的核心。當(dāng)遇到挫折而情緒不好時(shí)，不宜采取的調(diào)節(jié)方法是( )
A.找朋友訴說
B.外出跑步
C.自我封閉與壓抑
D.自我調(diào)侃安慰
6.下列各項(xiàng)中能調(diào)節(jié)青少年情緒，使他們保持心情愉快的是( )
A.激烈的競(jìng)爭(zhēng)
B.向知心的朋友訴說
C.賭博
D.吸煙
7.在日常生活中，當(dāng)一個(gè)人或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題時(shí)，可以用多種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。下列幾種方法中，不適當(dāng)?shù)氖? )
A.到外面去打球
B.一個(gè)人跑到野外大哭一場(chǎng)
C.把枕頭作為泄憤的對(duì)象，拼命摔打
D.邀三五個(gè)好友，找一個(gè)地方一醉方休
8.如果某個(gè)同學(xué)誤會(huì)了你，要找你的麻煩，最好的辦法是( )
A.三十六計(jì)，走為上計(jì)
B.向?qū)Ψ劫r不是，息事寧人
C.跟對(duì)方據(jù)理力爭(zhēng)，不惜揮拳
D.向?qū)Ψ浇忉?，這是誤會(huì)
9.日常生活中，我們的休閑活動(dòng)很多，例如：
A.下棋 B.唱歌 C.打球 D.寫日記
E.登山
在這些休閑活動(dòng)中，有助于訓(xùn)練自己腦力的有 ；能鍛煉體魄，促進(jìn)身體健康的有 。
培優(yōu)促能
1.下列不利于身心健康的因素包括( )
①舒適的環(huán)境 ②很少鍛煉 ③和諧的人際關(guān)系 ④經(jīng)常感到疲勞 ⑤感到郁悶⑥良好的學(xué)習(xí)條件 ⑦對(duì)自己沒有信心，經(jīng)常有挫折感
A.②③④ B.②④⑤⑦
C.⑤⑥⑦ D.①③④⑥⑦
2.在日常生活中出現(xiàn)一些情緒問題，如焦慮、抑郁時(shí)，下列調(diào)節(jié)自己情緒的方法，錯(cuò)誤的是( )
A.聽自己喜歡的音樂或者看自己喜歡的電視劇等來分散自己的注意力
B.大哭一場(chǎng)或者找自己的知心朋友傾訴
C.與別人大鬧一場(chǎng)，宣泄自己的煩惱
D.找個(gè)合適的理由進(jìn)行自我安慰
3.正在考試的你突然發(fā)現(xiàn)很多題目平時(shí)沒有見過，擔(dān)心考不好而壓力驟增，這時(shí)你應(yīng)該( )
A.放聲大哭
B.放棄做題，輕聲哼唱音樂
C.尋求監(jiān)考老師的幫助
D.靜心答題，與出題者進(jìn)行智力對(duì)話
4.下列哪些是保持心情愉快的方法 ( )
①沉迷電子產(chǎn)品 ②適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ③咨詢心理醫(yī)生 ④與朋友談心
A.①②③④ B.②③④
C.①②④ D.①③④
5.健康是幸福生活的重要指標(biāo)，下列做法有利于身心健康的是( )
A.遇到挫折不與人交流
B.熬夜學(xué)習(xí)，晚睡晚起
C.不積極參加體育運(yùn)動(dòng)
D.遠(yuǎn)離毒品，拒絕吸煙和酗酒
6.由于工作的原因，小王養(yǎng)成了“勤洗手”的習(xí)慣，有時(shí)候?yàn)榱税咽帧跋锤蓛簟?，他甚至?xí)B續(xù)洗手1小時(shí)。下面對(duì)于小王健康狀況的分析，正確的是( )
A.小王的身體不健康
B.小王的心理不健康
C.小王的社會(huì)適應(yīng)方面不健康
D.小王是個(gè)完全健康的人
7.下列關(guān)于健康的說法，正確的是( )
A.肌肉發(fā)達(dá)、運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)是健康的標(biāo)志
B.沒病、沒災(zāi)是健康的標(biāo)志
C.食欲好、吃得多、睡得好是健康的標(biāo)志
中小學(xué)教育資源及組卷應(yīng)用平臺(tái)
D.身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面都處于良好的狀態(tài)是健康的標(biāo)志
8.在某個(gè)兒童電視劇中有一段情節(jié)是這樣的：爸爸寫了一個(gè)劇本，但在劇本的使用上卻受到了別人的欺騙。爸爸感到很憤怒，也很委屈。為了不在孩子們面前失態(tài)，他一個(gè)人來到孩子們的房間，狠狠地?fù)舸驋煸诜块g里的一個(gè)大沙袋。孩子們發(fā)現(xiàn)爸爸情緒異常，從門縫里看到了爸爸的舉動(dòng)，但他們沒有阻止爸爸的行為，而是悄悄地走開了。過了一會(huì)兒，爸爸感到心情好一些了，才回到孩子們的中間。
請(qǐng)你分析回答下列問題。
(1)無論是大人還是兒童，在生活中遇到挫折時(shí)，都會(huì)感到憤怒、委屈或者悲傷，這是一種心理不健康的表現(xiàn)嗎
(2)電視劇中的爸爸為什么要去擊打沙袋 這種行為可取嗎
(3)孩子們發(fā)現(xiàn)了爸爸擊打沙袋的行為，卻沒有去制止。孩子們的做法正確嗎
(4)如果你在生活中遇到心情不好的情況，你認(rèn)為怎樣做才是正確的
夯基達(dá)標(biāo)
1. C 2. C 3. C 4. C 5. C 6. B
7. D 喝酒是不利于身體健康的，也不能保持心情愉快。
8. D
9.解析在這些活動(dòng)中，有的有利于身體健康，如打球、登山；有的有助于訓(xùn)練腦力，如下棋。
答案 A C、E
培優(yōu)促能
1. B 2. C 3. D 4. B
5. D 青少年的閱歷較少，因此在生活中遇到挫折，應(yīng)該主動(dòng)與老師或家長(zhǎng)交流，尋求幫助，而不是“遇到挫折不與人交流”。經(jīng)常熬夜會(huì)占用睡眠時(shí)間，導(dǎo)致白天打瞌睡、精神不集中，影響正常的生活和學(xué)習(xí)，不利于身體健康。經(jīng)常參加體育鍛煉，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。遠(yuǎn)離毒品，拒絕吸煙和酗酒，有利于身心健康。
6. B
7. D 健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。A、B、C三項(xiàng)中只有身體這一方面，不全面；而D 項(xiàng)說明了健康的標(biāo)志是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面都處于一個(gè)良好的狀態(tài)，符合健康的含義。
8.答案(1)不是。 (2)電視劇中的爸爸打沙袋是為了宣泄煩惱。這種行為可取，是宣泄煩惱的一種很好的方法。 (3)正確。 (4)當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，甚至大哭一場(chǎng)，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也有利于身心健康。也可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约?，這樣可以幫你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的心態(tài)。

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