如果在練習(xí)瑜伽的同時，還能搭配瑜伽飲食，那就更好了。瑜伽飲食可以輔助瑜伽練習(xí)，幫助練習(xí)者找到美妙的身心平衡狀態(tài)。在食物選擇上，瑜伽飲食很注意酸堿度的平衡，提倡大家多吃些堿性的水果蔬菜，并追求食材的豐富多樣化，供給均衡的營養(yǎng)，從而長久維系身、心、靈的健康。《瑜伽飲食健康密碼》是“久久素食叢書”之一，是一本讓你輕松健康的素食書，給您提供科學(xué)、權(quán)威的指導(dǎo)。素食就是一把鑰匙，它可以幫助您叩開健康之門，讓您的身體機(jī)能向著更完善、更有條理的方向發(fā)展。一句話，素食可以幫您塑造苗條、健康、聰明、快樂的嶄新人生，您不想嘗試一下嗎？

    目錄

    第一篇 不一樣的瑜伽飲食觀 飲食是瑜伽體系中的重要部分 不同體質(zhì)的人需要不向的能量 瑜伽注重素凈清淡的飲食方式，主張人們吃素食第二篇 食物與身體、心靈息息相關(guān) 食物連通人的身、心、靈，影響性格 “六味”影響身體與感覺 了解食物的顏色和陰陽，正確食用平衡身心第三篇 食亦有“道”：實(shí)踐瑜伽的飲食方式 均衡飲食：你應(yīng)該知道吃什么、怎么吃 斷食：凈化和修復(fù)身心的大秘密第四篇 攝取充滿生機(jī)和能量的食物 生命養(yǎng)護(hù)之本：五谷雜糧 瑜伽修習(xí)者不可或缺的蔬菜 凝結(jié)天地精華的“寶物”：水果 充滿能量的堅果種子第五篇 全心全意烹調(diào)美味：瑜伽食譜DIY 瑜徹營養(yǎng)菜肴 瑜伽營養(yǎng)粥羹湯 瑜伽營養(yǎng)飲品 瑜伽營養(yǎng)主食  

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