21天麥谷村西柚液體沙拉代餐體驗(yàn)分享
不知不覺(jué)間，我已經(jīng)堅(jiān)持了21天！這期間，每天都能看到體重的減少，讓我更有動(dòng)力繼續(xù)下去。

我每天晚上下班前都會(huì)喝一袋西柚液體沙拉，作為晚餐。它的飽腹感非常強(qiáng)，回到家后完全不感到餓?？赡苁且?yàn)槲业捏w重基數(shù)較小，一袋沙拉的能量就足夠我一天的需求。

?剛開(kāi)始的第一周，每天都能看到體重減少1-2斤，這讓我非常驚喜。我想，如果再加上運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)不會(huì)更好呢？

?于是，第二周我開(kāi)始每天跳繩，但體重并沒(méi)有繼續(xù)減少，反而維持在一個(gè)穩(wěn)定的水平。我想，這可能是因?yàn)樯眢w達(dá)到了一個(gè)平衡點(diǎn)。不過(guò)，我并沒(méi)有放棄，而是決定繼續(xù)堅(jiān)持打卡21天（畢竟已經(jīng)跟朋友們說(shuō)了，他們每天都在群里監(jiān)督我打卡呢）。

?到了第三周，我加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，果然又看到了一些小成效。這讓我更加有信心了。每天堅(jiān)持打卡，效果真的不錯(cuò)！雖然離我的目標(biāo)還差一點(diǎn)點(diǎn)，但這種循序漸進(jìn)的效果讓我非常滿(mǎn)意。

總的來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得西柚液體沙拉的效果非常棒。它可以作為晚餐，提供足夠的飽腹感，這樣就不會(huì)攝入過(guò)多的熱量。其次，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。我每天的午餐都是自己煮的，少油少鹽，飲食非常健康（當(dāng)然也要注意飲食均衡，不能為了減肥而吃得過(guò)于清淡）。我沒(méi)有特意去查減脂餐的食譜，只是根據(jù)自己的喜好來(lái)煮，每天都能吃得飽飽的。

還有，感謝朋友們的監(jiān)督。雖然他們沒(méi)有時(shí)刻提醒我，但這種監(jiān)督真的讓我有了堅(jiān)持下去的動(dòng)力。畢竟，《自律是我的武器》哈哈哈88

我還是會(huì)繼續(xù)自律的！

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