五谷雜糧豆?jié){，讓你的肌膚煥發(fā)光彩
想要擁有健康美麗的肌膚嗎？試試這些五谷雜糧豆?jié){吧，它們不僅能由內而外滋養(yǎng)你的肌膚，還能改善氣色，讓你煥發(fā)自然光彩！
香濃米豆?jié){：補脾降脂
食材：黃豆30克、大米30克、水1000毫升
做法：
將黃豆和大米提前泡發(fā)6小時
將泡好的黃豆和大米放入破壁機，加水
功效：黃豆色黃入脾胃，對脾胃有益，大米色白入肺，與黃豆搭配，補腎效果更佳。
核桃黑豆?jié){：降血脂抗氧化
食材：黑豆30克、核桃4個、水800毫升
做法：
黑豆洗凈，浸泡6小時以上
核桃去核，稍微斬碎
將所有材料放入破壁機，加水
功效：核桃仁增強體質，黑豆祛風除濕，潤腸補血。核桃黑豆?jié){能降血脂，預防心血管疾病，抗氧化，促進血液循環(huán)，保護心血管，減少胃酸，增加腸胃蠕動，減少皮膚皺紋。
黃豆花生核桃豆?jié){：補腦抗衰老
食材：黃豆30克、核桃4個、花生10克、水800毫升
做法：
去殼花生用清水泡2分鐘
黃豆洗凈后，浸泡8小時
核桃去殼后，洗凈備用
將所有材料放入破壁機，加水
功效：黃豆富含蛋白質，核桃補腦，花生促生長、抗衰老。
紫薯豆?jié){：降血糖 保護腦血管
食材：紫薯100克、黃豆60克、水1500毫升
做法：
紫薯洗凈去皮，切成小丁
將黃豆和紫薯一同倒入裝好水的豆?jié){機中
功效：紫薯豆?jié){富含氨基酸和微量元素，可增加身體耐糖性，調節(jié)血糖和血脂。
核桃枸杞豆?jié){：補血益智
食材：黃豆25克、核桃6個、枸杞25顆、水1000毫升
做法：
黃豆泡發(fā)8小時
核桃破核，枸杞洗凈
將所有材料放入破壁機，加水
功效：補血益智，健腦，滋陰補腎，提高機體抵抗力，美容養(yǎng)顏，預防疾病，延緩衰老。
紅棗核桃山藥米豆?jié){：補氣養(yǎng)血益智
食材：紅棗10顆、黃豆30克、糯米10克、核桃3個、山藥一小截、水1200毫升
做法：
黃豆提前泡8小時
山藥切塊，紅棗去核，核桃去核
糯米泡1小時
將所有材料放入破壁機，加水
功效：紅棗補氣血、養(yǎng)容顏，核桃益智補腦，山藥滋陰潤肺，黃豆含豐富大豆蛋白，糯米健脾養(yǎng)胃。

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