1. 五谷雜糧豆?jié){

五谷雜糧豆?jié){是由不同種類的豆類和五谷雜糧制成的飲品，營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種健康的飲品。

2. 配方一

將綠豆、黑豆、紅豆、花生、燕麥、小米、紅棗、桂圓、鮮奶等食材混合在一起，攪拌成漿，再加入適量的水煮開(kāi)即可。

3. 配方二

將綠豆、大米、小麥、紅棗、桂圓、花生、黑芝麻等食材混合在一起，浸泡過(guò)夜后攪拌成漿，加適量水煮至沸騰即可飲用。

4. 配方三

將紅豆、黃豆、糯米、燕麥、蓮子、花生、紅棗、桂圓、水淀粉等食材混合，加入適量水煮開(kāi)后攪拌成漿，再放入糯米團(tuán)、芝麻團(tuán)等作為配料。

5. 配方四

將燕麥、大豆、小麥、紅棗、桂圓、黑芝麻、蓮子、杏仁等食材混合在一起，使用豆?jié){機(jī)制成豆?jié){，過(guò)濾出渣后加入適量熱水即可飲用。

6. 總結(jié)

以上幾種配方中，各有不同的豆類和五谷雜糧，可以根據(jù)自己的口味和需求來(lái)選擇搭配。但是要注意，豆?jié){中含有較高的植物蛋白和纖維素，容易引起腸胃不適，建議適量飲用。同時(shí)，豆?jié){制作過(guò)程中也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，防止?fàn)I養(yǎng)丟失。

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