番茄也就是西紅柿，是日常生活中最常見(jiàn)的一種蔬菜，還可以當(dāng)水果來(lái)食用，不僅味道非常酸甜可口，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，尤其是對(duì)女性朋友，有美容護(hù)膚的作用，那么為何吃番茄可以瘦身呢?

為何吃番茄可瘦身

吃番茄可以瘦身，一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會(huì)有太大壓力，又不致令身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達(dá)致瘦身。每天只吃適量西紅柿，可以減肥的，但是滿(mǎn)足不了身體需要的營(yíng)養(yǎng)。用科學(xué)的方法來(lái)減肥，早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。

西紅柿是有利于減肥的。西紅柿中含有豐富的果膠和食物纖維，能夠讓人有一定的飽腹感，同時(shí)就會(huì)減少一些其他食物的攝入。同時(shí)纖維不但無(wú)法被腸道消化，還會(huì)吸附一些多余的脂肪，這樣就有利于達(dá)到減肥的效果。同時(shí)西紅柿中的茄紅素還可以降低熱量攝取，可以減少脂肪的累積，并且能夠補(bǔ)充多種維生素。西紅柿中還含有豐富的維生素，也可以促進(jìn)脂肪的代謝。減肥期間建議多吃一些西紅柿，要多吃一些其他的清淡的蔬菜和水果，都有利于減肥。

同時(shí)西紅柿里的檸檬酸與番茄紅素能夠幫助減少身體脂肪。檸檬酸能促進(jìn)糖分的代謝,燃燒脂肪。番茄紅素能夠抑制脂肪細(xì)胞的增多,吸收多余脂肪。西紅柿中富含食物纖維和果膠,攝入食物纖維、果膠等能讓胃膨脹,刺激飽食中樞。食物纖維、果膠一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號(hào),一邊加快腸胃蠕動(dòng),消除便秘,同時(shí)還能幫助體內(nèi)廢物的排泄。西紅柿中富含人體所需要的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,晚上食用西紅柿,補(bǔ)給必須的營(yíng)養(yǎng),可以促進(jìn)睡眠中生長(zhǎng)激素的分泌,加快基礎(chǔ)代謝。從而形成易瘦體質(zhì)。

吃番茄對(duì)皮膚好嗎

經(jīng)常吃西紅柿對(duì)皮膚有很多好處。每天喝一杯番茄汁或普通番茄對(duì)光斑有更好的效果。因?yàn)榉迅缓入赘孰?，谷胱甘肽可以抑制黑色素，從而減少或消失鎮(zhèn)靜的色素沉著。番茄也可用于美容。番茄含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于撫平皺紋，使皮膚柔軟光滑。番茄里面有很多滋補(bǔ)皮膚的營(yíng)養(yǎng)橫幅，番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功能和效果，對(duì)高血壓、腎臟病人有特不錯(cuò)得輔助治療做用。多吃番茄具有抗衰老做用，使皮膚保持白皙。

番茄中不僅含有豐富的維生素c并且還含有番茄紅素，這種物質(zhì)具有抗氧化的效果，能夠保護(hù)膠原蛋白不受自由基攻擊，所以不僅可以增加皮膚彈性，同時(shí)還具有美白皮膚的功效。番茄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，多吃對(duì)增強(qiáng)免疫力有益。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用。含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素。

吃西紅柿對(duì)皮膚的好處：1、能夠讓皮膚變的更加富有彈性，因?yàn)槲骷t柿含有豐富的維生素C，而維生素C能夠促進(jìn)皮膚當(dāng)中膠原蛋白的合成，進(jìn)而能夠讓皮膚變的更加富有彈性。2、有很好的潤(rùn)白作用，因?yàn)榫S生素C也能夠很好的調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素的代謝，進(jìn)而能夠讓皮膚變的更加紅潤(rùn)和白皙。3、能夠預(yù)防雀斑、黃褐斑的發(fā)生，因?yàn)槲骷t柿當(dāng)中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素有很好的清除自由基、抗氧化的作用，進(jìn)而能夠很好的預(yù)防雀斑、黃褐斑。