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推拿能減肥嗎推拿有什么好處

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月11日 09:34

一般情況下，推拿是可以幫助減肥的。推拿按摩對局部穴位進行刺激，能夠幫助脂肪能夠燃燒，起到減肥的效果。那么推拿還有什么好處呢？下面讓我們具體來看看吧！

推拿能減肥嗎

推拿能夠幫助輔助減肥。

推拿按摩過程中能夠使脂肪處于柔軟、容易燃燒的狀態(tài)，而且通過推拿按摩對局部穴位進行刺激，能夠幫助脂肪能夠燃燒，起到減肥的效果。

推拿減肥的效果需要長時間的堅持才能夠看到，所以想要減肥瘦身的朋友在進行推拿按摩的同時，搭配適量的運動，以及科學的飲食搭配，是可以健康有效瘦身的。單純依靠推拿瘦身，時間周期長，效果并不會十分明顯。

推拿減肥的方法

推拿減肥的方法，可以配合穴位來加強燃燒脂肪的效果。穴位可以選擇足三里、三陰交、關(guān)元穴、氣海穴、中脘穴等等，推拿方法以按揉法為宜，用力按揉這些穴位，來幫助改善臟腑功能，減肥瘦身。

小貼士：

減肥的人可以選擇推拿輔助減肥，但是不能過度依賴推拿減肥。一般我們建議每天推拿20分鐘左右即可，推拿時間過長很容易引起局部損傷。另外身體不同部位的肥胖需要搭配不同的按摩方法效果才更好，建議請專業(yè)人士進行推拿減肥為宜。

推拿有什么好處

舒經(jīng)活絡(luò)

做推拿能夠幫助舒經(jīng)活絡(luò)，行氣活血。在進行推拿的時候，通過推拿手法能夠?qū)ι眢w的經(jīng)絡(luò)進行直接的刺激，推動氣血運行，而且還能夠通過手法對機體表面做功，產(chǎn)生熱效應，也能夠起到行氣活血，疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

理筋整復

做推拿能夠幫助理筋整復，滑利關(guān)節(jié)。推拿的手法作用于損傷的部位，能促進氣血運行、消腫祛瘀，理氣止痛，還能夠通過手法推拿整復筋骨出現(xiàn)的錯縫、紊亂等情況。

溫煦散寒

做推拿能夠幫助溫煦散寒。對于感受寒濕或體內(nèi)虛寒所造成的筋肉痙攣、關(guān)節(jié)僵硬、瘦弱無力，推拿能夠起到溫養(yǎng)經(jīng)脈、驅(qū)寒解痙的作用。

增強臟腑功能

做推拿能夠幫助調(diào)整、增強臟腑功能，通過推拿刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，能夠幫助增強對應臟腑功能，并且治療臟腑出現(xiàn)的器質(zhì)性病變，調(diào)整好臟腑功能之后機體也能處于良好的功能狀態(tài)。

增加肌肉張力和彈性

做推拿能夠幫助增強肌肉的張力和彈性。推拿對肌肉的局部提捏揉擦，能使其收縮能力增強，肌力增強，有利于肌肉耐力的增強和工作能力的提高。特別是對疲勞的肌肉進行推拿按摩，其效果更明顯。

光澤彈性肌膚

做推拿能夠幫助光澤肌膚，恢復肌膚彈性。推拿直接接觸太陽皮膚，可以幫助消除局部衰亡的表皮層，改善肌膚的呼吸，并且還能夠促進肌膚分泌一種類組織胺物質(zhì)，幫助擴張皮膚血管，改善皮膚營養(yǎng)，起到美容護膚的效果。

改善消化功能

做推拿能夠幫助改善消化功能，通過推拿可以直接刺激胸壁或者是通過神經(jīng)反射使呼吸加深，從而促進消化腺的分泌作用，增強胃腸道的蠕動，以改善消化功能。

調(diào)和氣血

明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)”。這里的運旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強機體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。

提高機體免疫能力

如小兒痢疾，經(jīng)推拿時癥狀減輕或消失；小兒肺部有干濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。

推拿的適應癥

1、扭傷，關(guān)節(jié)脫位，腰肌勞損，肌肉萎縮、偏頭痛，前頭后頭痛，三叉神經(jīng)痛，肋間神經(jīng)痛，股神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛，腰背神經(jīng)痛，四肢關(guān)節(jié)痛（包括肩、肘、腕、膝、踝、指（趾）關(guān)節(jié)疼痛）。

2、顏面神經(jīng)麻痹，顏面肌肉痙攣，腓腸肌痙攣。

3、因風濕而引起的，如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛。

4、以及急性或慢性風濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)滑囊腫痛和關(guān)節(jié)強直等癥。

5、其他如神經(jīng)性嘔吐，消化不良癥，習慣性便秘，胃下垂，慢性胃炎，失眠，遺精，以及婦女痛經(jīng)與神經(jīng)官能癥等，都可考慮使用或配合使用按摩手法。

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