奇亞籽在生活中一般都是泡水喝，很多減肥的人群都吃過奇亞籽，那奇亞籽如果用冷水泡的話能泡開嗎?

　　奇亞籽冷水能泡開嗎

　　能。

　　奇亞籽表面含有大量溶于水的纖維素以及不溶于水的纖維素，經(jīng)過浸泡之后會(huì)吸收大量的水分而變得膨脹起來，不管是用冷水還是熱水都是可以的。

　　只是相對(duì)來說，熱水會(huì)更有利于奇亞籽中營(yíng)養(yǎng)成分的析出，所以浸泡的速度會(huì)更快一些，而用冷水泡的話速度會(huì)相對(duì)來說更慢一些。

　　奇亞籽沒泡開喝了會(huì)怎么樣

　　視情況而定。

　　奇亞籽是可以生吃的，所以如果只是少量吃了沒泡開的奇亞籽，一般是不會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生較大危害的，可以不需要太過于擔(dān)心。

　　但如果是吃了大量未泡開的奇亞籽的話，就有可能會(huì)對(duì)腸胃造成較大的刺激，對(duì)于一些腸胃功能不是很好的人群來說，就有可能會(huì)出現(xiàn)肚子不舒服的癥狀，所以建議最好是適量食用比較好。

　　奇亞籽可以用冷牛奶泡嗎

　　可以。

　　奇亞籽的吸水性很強(qiáng)，是可以用冷牛奶泡的，但是相對(duì)于熱牛奶來說，冷牛奶浸泡所需要的時(shí)間也會(huì)要長(zhǎng)一些。

　　而且需要注意的是因?yàn)槠鎭喿训奈稊?shù)大約是12倍左右，所以在泡冷牛奶的時(shí)候也需要加入足量的牛奶，一般來說15克的奇亞籽中大約需要加入150ml的牛奶，具體濃稠度也可以根據(jù)個(gè)人的口味愛好來進(jìn)行增減。

　　牛奶加奇亞籽能減肥不

　　有促進(jìn)減肥的作用。

　　牛奶和奇亞籽中都含有十分豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是屬于高蛋白的搭配，而且奇亞籽中所含的膳食纖維又能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，還能為人體提供一定的飽腹感，因此對(duì)于減肥來說是有促進(jìn)作用的。

　　但是能不能減肥最主要看的還是長(zhǎng)期的熱量攝入與消耗，如果在熱量攝入已經(jīng)超標(biāo)的情況下再吃牛奶加奇亞籽的話，那么就起不到很好的減肥作用了。