Ⅰ、增強(qiáng)體質(zhì)

　　練氣功可以調(diào)整陰陽(yáng)、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強(qiáng)、病者康、老者復(fù)壯的效果?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·上古天真論》中說(shuō)：“知其道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！?/p>

　　《管子·內(nèi)業(yè)》中說(shuō)：“人能正靜者……筋韌而骨強(qiáng)。”華佗則進(jìn)一步指出：“動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，百病不生。”這些論述，不僅被很多練功者所證實(shí)，而且得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)實(shí)驗(yàn)的證實(shí)。

　　一、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用

    練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部（這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別），并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強(qiáng)。同時(shí)，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整；使感覺(jué)功能、運(yùn)動(dòng)功能、思維功能強(qiáng)化。

    二、對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)的作用

    練功可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

    三、對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用

    練功時(shí)耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強(qiáng)肺功能。

    四、對(duì)消化系統(tǒng)的作用

    練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，加強(qiáng)消化功能。

    五、對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用

    練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長(zhǎng)素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過(guò)練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人。

    這些實(shí)驗(yàn)表明，練氣功對(duì)人體多方面都起到了良好的作用。實(shí)際情況確實(shí)如此。以練智能氣功為例，不僅普遍收到強(qiáng)身健體和祛除疾病的顯著效果，而且健美身形的作用也很突出。如超肥者練功可減肥，在正常飲食的前提下，有人練功3個(gè)月減少體重22.5公斤，使體重趨于正常。

　　 有人在一天之內(nèi)減少體重達(dá)3公斤之多。超瘦者練功可增重，有人在3個(gè)月內(nèi)增重11公斤，而使體重趨于正常。還可收到增加身高之效。有幾個(gè)34歲至37歲的成年人，身高竟增長(zhǎng)三四厘米之多。不僅如此，在有的人身上，還呈現(xiàn)了美容作用，如單眼皮變雙眼皮，面部雀斑消失，脫發(fā)再生等等。

　　 Ⅱ、益壽延年

    練氣功可使健康長(zhǎng)壽已為眾多練功者所證明。智能氣功有很多60-70歲以上的輔導(dǎo)員，未練功前多是未老先衰，孱弱不支，練功后恢復(fù)了青春活力，成了推廣智能氣功的骨干，走上了用氣功為人民服務(wù)的新崗位?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)了練氣功不僅可以調(diào)節(jié)性激素的分泌，而且可以延緩老化過(guò)程。

　　北京市氣功研究會(huì)曾對(duì)60-72歲的練功老人和不練功老人各300例進(jìn)行“液化智力”試驗(yàn)，共測(cè)試七個(gè)項(xiàng)目，結(jié)果發(fā)現(xiàn)練功者智力退化過(guò)程較不練功者明顯減慢，少數(shù)人甚至未發(fā)現(xiàn)智力退化現(xiàn)象。

    或問(wèn)何以致此？現(xiàn)代生物學(xué)認(rèn)為生物的壽命是它的發(fā)育期的5-7倍。人的發(fā)育期到25歲，所以人的正常壽命應(yīng)在125-175歲，只是由于人們違背了正常生命規(guī)律，使生命力被破壞，致使正常壽命不能體現(xiàn)。練氣功就是要使人學(xué)會(huì)運(yùn)用生命規(guī)律，增強(qiáng)生命力，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。

　　Ⅲ、防治疾病

　　這是目前練氣功最突出的成效。不僅常見(jiàn)病、多發(fā)病收到了良好療效，即使是疑難病患者，甚至垂危病人，通過(guò)練氣功也有很多人得到了康復(fù)。全國(guó)400萬(wàn)智能氣功學(xué)員中，所患疾病的種類可謂應(yīng)有盡有。

　　僅華夏智能氣功培訓(xùn)中心，從1988年11月至1994年7月接受的13萬(wàn)名學(xué)員中，病員占80％以上，而且是經(jīng)中西醫(yī)久治不愈的病人，病種達(dá)180種之多。其中有各種癌癥（包括肝癌）、肝硬化腹水、陳舊性癱瘓（包括截癱）、聾啞（包括先天性與藥物中毒引起的）、視網(wǎng)膜剝脫、股骨頭壞死、先天腦發(fā)育不良等許多醫(yī)學(xué)無(wú)法治的病，還有萎縮性胃炎、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)與低下、子宮內(nèi)膜移位、肺氣腫、冠心病、頑固性高血壓、心律失常、哮喘、牛皮癬、青光眼、早期白內(nèi)障、神經(jīng)性耳鳴、神經(jīng)性騷癢癥、骨結(jié)核、腰椎間盤突出等現(xiàn)代醫(yī)學(xué)難治的疾病。至于常見(jiàn)病則毋需例舉了。這些病人，包括不少身患多種疾病的，通過(guò)練功都收到了一定的療效，平均治愈率達(dá)15％左右。

    練氣功為何能治療這么多的病，甚至獲得了神奇效果呢？中醫(yī)學(xué)與氣功認(rèn)為，人體患病是由于氣血不足或氣血運(yùn)行失常而招致各種生命功能失衡。練氣功一方面可使氣血充足。一方面可促進(jìn)氣血暢通，達(dá)到“氣血流通，百病不生”、“正氣存內(nèi)，邪不可干”的目的。

　　它與中醫(yī)針灸治病、按摩治病的機(jī)理大體是一致的。所不同的是，針灸通過(guò)針刺或艾灸、按摩通過(guò)手法刺激一定的經(jīng)絡(luò)和穴位，調(diào)動(dòng)人體正氣，使之恢復(fù)平衡，達(dá)到祛病的目的。氣功則是通過(guò)功法的鍛煉來(lái)激發(fā)人體正氣，增強(qiáng)人體健康。也許有人會(huì)問(wèn)，病人體內(nèi)由病原微生物，如病菌如何消除呢？中醫(yī)、氣功是從氣著眼的，認(rèn)為正氣充足并能正常流通，各種不正常的東西都會(huì)消除，當(dāng)然細(xì)菌也不例外。

　　這能是事實(shí)嗎？回答是肯定的。因?yàn)楹芏嗖∪髓F的事實(shí)證實(shí)了這一點(diǎn)。另外，現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)練功后，免疫功能有了明顯改善。如白細(xì)胞數(shù)、白細(xì)胞吞噬能力、吞噬指數(shù)都有明顯增加。外氣可使脾淋巴細(xì)胞活性E玫瑰花形成率明顯提高。不僅如此，外氣還可以殺死細(xì)菌、病毒等。這些實(shí)驗(yàn)結(jié)果得到了很多科研工作者的重復(fù)證實(shí)。既然外氣可以對(duì)外發(fā)生如此顯著的作用，那么氣在自身中發(fā)揮上述威力的道理，也就可想而知了。

    氣功治病的效用，是練功后首先呈現(xiàn)出來(lái)的效用——可以說(shuō)是最初級(jí)的效用，也可說(shuō)是在練氣功的全部過(guò)程中的附帶的收獲，并以之奠定以后練功改變自己身心狀態(tài)的基礎(chǔ)。嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，氣功對(duì)于病不是治療，而是調(diào)整人體功能，因而練功后常出現(xiàn)“雙向”變化。如血壓高者下降，低者上升；心律快者減緩，慢者加速；大便秘結(jié)者可使之暢通，便次增多者可使之減少；超肥者減肥，過(guò)瘦者長(zhǎng)胖……都是使之趨向正常。

    這里需要指出的是，氣功治病范圍確實(shí)很廣，效果確實(shí)很好。但也不能認(rèn)為氣功可以包治萬(wàn)病，可以解決一切問(wèn)題。必須看到，氣功和任何科學(xué)一樣，都不是絕對(duì)的，都有一定的有效范圍，而且效果的出現(xiàn)必須經(jīng)歷一定的過(guò)程，那些認(rèn)為氣功治不了 “真病”的論點(diǎn)是不對(duì)的，那些把氣功神化的論調(diào)，也是不符合實(shí)際的。

　　 Ⅳ、發(fā)達(dá)智力

　　一、增強(qiáng)思維能力

　　練氣功不僅可以增強(qiáng)人的健康素質(zhì)，而且可以激發(fā)人的無(wú)窮智慧。因?yàn)榫殮夤σ蟆叭腱o”，“入靜”是區(qū)別于人體睡眠態(tài)、清醒態(tài)的第三態(tài)。它不僅是一種休息而且能消除大腦的疲勞，更重要的是增強(qiáng)人體生命功能，尤其是增強(qiáng)大腦活動(dòng)的有序化程度，從而大大提高腦細(xì)胞的活動(dòng)效率。

　　另外，據(jù)研究，人腦約有140億個(gè)腦細(xì)胞，一般人的利用率往往只有百分之幾，大量的腦細(xì)胞因彼此間的“線路”沒(méi)有“接通”而利用不上。大腦活動(dòng)的有序化增強(qiáng)，可以把那些本來(lái)“不通”的線路接通，從而使大腦潛力得以發(fā)揮。在中醫(yī)理論里，真氣是維持生命活動(dòng)——肉體活動(dòng)與精神活動(dòng)的動(dòng)力。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》中說(shuō)：“陽(yáng)氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋”。而氣功的入靜狀態(tài)，是促進(jìn)真氣增長(zhǎng)、運(yùn)行的最好條件，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·上古天真論》中說(shuō)：“恬憺虛無(wú)，真氣從之?！本殮夤梢栽黾尤梭w真氣，充足的真氣為思維活動(dòng)提供可靠的物質(zhì)保證，從而敏銳其機(jī)能。所以《管子》中說(shuō)：“定在心中，耳目聰明”。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中說(shuō)：“圣人摶精神，服天氣而通神明”。由于練氣功而使人聰慧者，于今也不乏其例。這一點(diǎn)不僅為前述的腦電圖變化所證明，而且在實(shí)際中也收到了良好效果。我國(guó)不少地方在小學(xué)、中學(xué)甚至大學(xué)做了練功的實(shí)驗(yàn)觀察。一般練功3—6個(gè)月，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)就有顯著變化。烏魯木齊智能功輔導(dǎo)員周魯在兩所小學(xué)進(jìn)行了教功實(shí)驗(yàn)，取得了明顯效果。

    二、容易出現(xiàn)靈感

    靈感是人的思維形式的特殊表現(xiàn)，它并沒(méi)有什么神秘的地方。人們無(wú)論認(rèn)識(shí)什么事物，都必須使頭腦得到該事物的全部信息，經(jīng)過(guò)思維功能的整合作用后，得出了對(duì)該事物的正確認(rèn)識(shí)。在通常狀態(tài)下，人們需要認(rèn)知的對(duì)象，都是前人已明了的，因此，只要將理性認(rèn)識(shí)和實(shí)踐一結(jié)合就行了，所以沒(méi)有感覺(jué)到認(rèn)識(shí)事物的艱難過(guò)程。

　　對(duì)人類尚未認(rèn)識(shí)的事物就不同了。對(duì)該事物本來(lái)面目不清楚，它具有的全部信息需要一點(diǎn)一滴提取并儲(chǔ)存在頭腦中。只有當(dāng)人們得到了該事物的全部信息，同時(shí)經(jīng)過(guò)思維的組合作用，才可能認(rèn)識(shí)到該事物的本質(zhì)。然而在沒(méi)有認(rèn)識(shí)該事物之前，尚無(wú)法判斷各種信息的正確與否，更不能自覺(jué)地把各種正確信息進(jìn)行有機(jī)的整合。因?yàn)殪`感的產(chǎn)生是思維活動(dòng)的結(jié)果，只是我們未能察覺(jué)這個(gè)過(guò)程，便覺(jué)得它似乎是憑空而來(lái)。致使很多人認(rèn)為是神鬼、上帝的作用。其實(shí)任何靈感都是有條件的。

    （一）具備產(chǎn)生靈感所必需的知識(shí)（理論的和實(shí)際的）。這是產(chǎn)生靈感的基礎(chǔ)。試看音樂(lè)家能產(chǎn)生物理學(xué)家的靈感嗎？美術(shù)家能產(chǎn)生化學(xué)家的靈感嗎？當(dāng)然僅有這一點(diǎn)還不夠，還必須具備下面條件。

    （二）使已獲得的有關(guān)靈感的各種知識(shí)（即信息）均勻地分布在自己的記憶“知識(shí)庫(kù)”中。如果有哪一部分呈現(xiàn)優(yōu)勢(shì)狀態(tài)，都會(huì)抑制靈感的出現(xiàn)。因?yàn)椴糠中畔⒌耐怀?，破壞了該事物的本?lái)面目。只有除去意識(shí)對(duì)信息的干擾，使之自然地按其固有規(guī)律進(jìn)行組合，才有可能在意識(shí)里反映出該事物的原貌。這個(gè)過(guò)程的完成，往往又需要有第三個(gè)條件。

　　（三）受到與靈感有關(guān)的意外刺激。它既可能是靈感所需要的一個(gè)——最后的一個(gè)信息，也可能是整合全部信息的動(dòng)因或誘因。試看科學(xué)家們發(fā)明創(chuàng)造的靈感，都具備這些條件。例如化學(xué)家凱庫(kù)勒就是在困倦欲睡時(shí)，看到圍著火爐圓圓的火焰是一條蛇，上有六個(gè)鬼在跳舞，便領(lǐng)悟到苯環(huán)的分子結(jié)構(gòu)。

　　這個(gè)靈感的產(chǎn)生，過(guò)去認(rèn)為是上帝的啟示。其實(shí)是在上述三個(gè)規(guī)律支配下完成的，試分析之。凱庫(kù)勒已熟知苯的性質(zhì)以及苯的分子是由六個(gè)碳原子組成，而且他已試圖編排了各種碳鏈構(gòu)成形式，但都與苯的性質(zhì)不符。即已排除了苯環(huán)以外的各種結(jié)構(gòu)的可能性。也可以說(shuō)在凱氏意識(shí)中苯分子的全部信息量只少“圓環(huán)”這個(gè)信息了。在困倦欲睡的朦朧狀態(tài)下（大腦的興奮性正在趨向抑制但尚未進(jìn)入抑制，功能趨于有序，在醫(yī)學(xué)上稱為“移行相”，這時(shí)易產(chǎn)生夢(mèng)幻——這也是組合知識(shí)的一種異常表現(xiàn)。）

　　看到了火焰這個(gè)“圓”的信息，既起到了催化作用，也滿足了出現(xiàn)靈感的條件——苯分子最后一個(gè)結(jié)構(gòu)信息的到來(lái)。在那一瞬時(shí)，意識(shí)領(lǐng)域里經(jīng)歷了繁雜的整合運(yùn)動(dòng)，使已有的知識(shí)產(chǎn)生了質(zhì)的飛躍，結(jié)果便產(chǎn)生苯環(huán)了這個(gè)正確概念，而以幻覺(jué)的形式表現(xiàn)出來(lái)。（關(guān)于夢(mèng)幻的實(shí)質(zhì)及產(chǎn)生的機(jī)理詳見(jiàn)《智能氣功科學(xué)精義·主動(dòng)運(yùn)用意識(shí)》）。

    氣功的鍛煉一方面可以敏銳大腦的各種功能，另一方面又使大腦處于氣功態(tài)，這是較“移行相”更加有序的功能態(tài)。這一切為靈感的產(chǎn)生提供了條件。練功者只要勤奮進(jìn)取，勇于實(shí)踐，時(shí)時(shí)都可產(chǎn)生發(fā)明創(chuàng)造的靈感，這也可以看作是“天道酬勤”吧！
在氣功狀態(tài)下產(chǎn)生的靈感，古人多以“豁然貫通”形容之。對(duì)它產(chǎn)生的機(jī)理，《管子》作了如下闡述：

    “思之，思之，又重思之，思之不通，鬼神將通之，非鬼神之力也，精氣之極也。四體既正，血?dú)饧褥o，一意摶心，耳目不淫，雖遠(yuǎn)若近，思索生知。”（《管子·內(nèi)業(yè)》）。

    我們的祖先在2000多年前能對(duì)靈感做出如此精辟的唯物主義論述，是多么難能可貴啊！

    三、陶冶性情，涵養(yǎng)道德

    一般情緒不穩(wěn)定，多是內(nèi)氣不足，精神得不到充足營(yíng)養(yǎng)所致，易于急怒者尤其如此。比如精疲力盡時(shí)，很小的刺激也可以引起急躁甚至惱怒的情緒來(lái)。列寧說(shuō)的“發(fā)怒是無(wú)能的表現(xiàn)，”一語(yǔ)道破了問(wèn)題的實(shí)質(zhì)。練功后隨著真氣逐漸充足，精神得到充足的氣濡養(yǎng)，功能得到加強(qiáng)而趨于穩(wěn)定，情緒也就不易波動(dòng)了。

　　另外，氣機(jī)的通暢也易導(dǎo)致性格上的開(kāi)朗；精力的充沛，又為助人為樂(lè)創(chuàng)造了物質(zhì)條件。加之氣功學(xué)講清了練功與涵養(yǎng)道德的緊密關(guān)系，如胸懷坦蕩，與人為善等，對(duì)保持與增強(qiáng)自身中和之氣有一定的重要性。因之，練功后，很多人的家庭關(guān)系和睦了，與周圍同志的關(guān)系融洽了，修養(yǎng)高尚了。

    四、開(kāi)發(fā)潛在智能

    人類身體中到底蘊(yùn)藏著多少功能，現(xiàn)在人們尚不得而知。不過(guò)我們可以斷言，常人所具有的各種功能，只是其中一部分。還有很多功能潛伏在體內(nèi)而未被啟用。

    總之，人這個(gè)機(jī)體的可塑性是非常強(qiáng)的，只要能正確地、主動(dòng)地運(yùn)用意識(shí)，通過(guò)一定的方法去鍛煉，很多潛能都能開(kāi)發(fā)出來(lái)。

責(zé)任編輯：彭道敬

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