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小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生保健與防治疾病？江西組織專家解答

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月10日 22:33

小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生保健與防治疾病？江西組織專家解答

　　5月21日是小滿節(jié)氣。小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生保健與疾病防治？江西省衛(wèi)健委當(dāng)天舉行新聞發(fā)布會，組織醫(yī)學(xué)專家作出專業(yè)解答。

　　如何“祛濕健脾”？

　　在中國南方，小滿節(jié)氣意味著進(jìn)入了大幅降水的雨季。雨量增多，天氣悶熱潮濕，人容易感到頭身困重、胸膈滿悶、情志不舒。

　　針對這種氣候特點(diǎn)，民眾應(yīng)當(dāng)如何通過

中醫(yī)

方法調(diào)理身體、舒暢情志？江西中

醫(yī)藥

大學(xué)附屬

醫(yī)院

主任中醫(yī)師焦琳認(rèn)為，這種情況下，中醫(yī)調(diào)理的關(guān)鍵在于“祛濕健脾”，具體的調(diào)治手段有內(nèi)服和外治兩方面。

　　內(nèi)服方面，可選擇用食療和茶飲的方法。常用的有“三湯兩粥一茶飲”，“三湯”分別是山藥排骨湯、苦瓜排骨湯、冬瓜薏米海帶湯；“兩粥”是薏苡仁粥、扁豆小米粥；“一茶飲”是香薷飲。

　　外治方面，可用穴位按摩、刮痧療法，有條件的人還可以采用

艾灸

來調(diào)理。其中穴位按摩，日?？梢灾攸c(diǎn)按摩足三里、豐隆、陰陵泉、三陰交等穴位，每次選2個至3個穴位，每個穴位按壓3分鐘至5分鐘，以局部酸脹為度；也可以在背部、小腿內(nèi)側(cè)進(jìn)行刮痧，促進(jìn)排濕。

　　焦琳說，適度的運(yùn)動發(fā)汗頗為關(guān)鍵，中醫(yī)認(rèn)為“動以養(yǎng)形”，適度運(yùn)動可以發(fā)汗祛濕，調(diào)暢氣機(jī)。

　　如何預(yù)防和治療濕疹？

　　天氣潮濕悶熱，身體出汗較多，易誘發(fā)濕疹，出現(xiàn)皮膚瘙癢等癥狀。

　　南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師金國強(qiáng)介紹，濕疹是由多種內(nèi)外因素引起的一種具有滲出傾向的炎癥性皮膚病。一旦得了濕疹，首先要做好皮膚保濕，修復(fù)皮膚屏障，這一點(diǎn)很關(guān)鍵，而且需要貫穿濕疹治療的整個過程。

　　金國強(qiáng)說，可每天使用無刺激的保濕霜，在保濕修復(fù)的同時要結(jié)合藥物治療。常用的外用藥物包括糖皮質(zhì)激素，可以根據(jù)濕疹部位和嚴(yán)重程度選擇不同強(qiáng)度藥膏。

　　談及濕疹預(yù)防，金國強(qiáng)稱，對于某些接觸性濕疹，要避免再次接觸可疑致敏因素。平時注意保持室內(nèi)環(huán)境濕度，盡量避免或減少接觸塵螨、花粉等容易致敏的東西。穿寬松純棉衣物或速干內(nèi)衣，避免羊毛、化纖材質(zhì)衣服摩擦刺激皮膚。

　　如何預(yù)防孩子生病？

　　正值春夏交替，氣溫忽高忽低，病毒活躍，兒童抵抗力弱身體敏感，容易生病。

　　重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院江西醫(yī)院主任醫(yī)師朱慶雄說，氣溫不穩(wěn)定，容易引起感冒、水痘、腮腺炎等呼吸道傳染病。家長或看護(hù)人在疾病流行期間少帶孩子去人員密集場所，防止交叉感染。這個季節(jié)也是手足口病、腸炎等腸道感染性疾病的高發(fā)季，家長應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注孩子的手衛(wèi)生，不吃生冷食物，注意餐具清潔

消毒

。

　　托育園或幼兒園如何做好預(yù)防措施？朱慶雄建議，每日入園要檢查入托兒童的體溫、口腔、皮膚等情況；做好教室、衛(wèi)生間、公共區(qū)域清潔消毒工作并做好登記記錄；嚴(yán)格執(zhí)行食品衛(wèi)生規(guī)范，切斷“病從口入”途徑。

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