六月初就有千軍萬馬踏上高考的獨(dú)木橋，然而有一些在上橋之前就已經(jīng)未戰(zhàn)先敗。隨著高考的臨近，不少的考生都出現(xiàn)了急躁焦慮等等情況。這是壓力大的表現(xiàn)，那么你知道考前減壓的方法有哪些嗎？

　　七大考前減壓好方法

　　1.出去走走

　　到了周末、節(jié)假日，我們可以多帶孩子出去走走，多增添和孩子交流的機(jī)會(huì)，也可以釋放孩子的天性和壓力。

　　2.按摩穴位

　　在感覺壓力很大、急躁焦慮的時(shí)候，可以自己按摩一些養(yǎng)心安神的穴位。比如按摩內(nèi)關(guān)穴可改善心焦氣急，太沖穴可改善憂郁，三陰交穴可釋放壓力。

　　3.減壓午餐

　　當(dāng)學(xué)習(xí)壓力很大的時(shí)候，午餐一定要有針對(duì)性。比如可以多選用一些含有硒元素的食物，比如大蒜、魚類；富含維生素B的各種谷物也具有很好的減壓效果。同時(shí)，一杯冰咖啡也具有很好的寧神減壓作用。

　　4.調(diào)整睡眠

　　盡量的讓自己的生物鐘有規(guī)律，不要再熬夜苦讀，每天都應(yīng)該確保8小時(shí)左右的睡眠。

　　5.認(rèn)真對(duì)待模擬考

　　高考前怎么減壓呢？學(xué)會(huì)對(duì)待模擬考。也會(huì)高二下學(xué)期開始就有各種的模擬考試，很多人都已經(jīng)麻木了。因此常常被無視，每次都做錯(cuò)。所以說認(rèn)真的去對(duì)待每一題，對(duì)錯(cuò)分析好原因，整理好考試題型。

　　6.家長要放松

　　如果孩子把考試看作沉重的負(fù)擔(dān)，討厭考試，或者對(duì)考試持無所謂態(tài)度，那么他們的積極性就差，難以獲得好成績(jī)。在臨考前，家長可以設(shè)法給孩子多增加一些輕松愉快的活動(dòng)，盡量減輕其臨考前的心理壓力，使他們像平時(shí)一樣生活與學(xué)習(xí)。

　　7.香味減壓

　　一些純天然的植物精油芳香可以刺激或平撫人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，可有效舒緩神經(jīng)緊張心理壓力。因此，可以在書房準(zhǔn)備一個(gè)香囊或者一小瓶精油，在壓力很大的時(shí)候聞一聞，可以起到鎮(zhèn)靜凝神的作用。

　　學(xué)生怎樣減壓呢？以上七種方法是最佳的選擇。如果說你壓力實(shí)在太多了，那么趕緊學(xué)學(xué)吧。

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