為營(yíng)造健康、積極的學(xué)習(xí)和生活氛圍，保障國(guó)際學(xué)生的心理健康，西安交大國(guó)際教育學(xué)院于2024年10月31日在創(chuàng)新港校區(qū)為2024級(jí)碩博新生舉辦了一場(chǎng)心理健康知識(shí)英文講座。本次講座特邀請(qǐng)學(xué)校學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心姬姣姣老師主講，吸引了一百二十多名國(guó)際學(xué)生積極參與。

本次講座以“如何開(kāi)啟研究生生活：心理健康與個(gè)人成長(zhǎng)”為主題，旨在幫助國(guó)際學(xué)生更好地適應(yīng)研究生階段的學(xué)習(xí)與生活，提升心理健康水平。講座主要包括五部分內(nèi)容：理想中的研究生生活，時(shí)間管理，情緒管理，社會(huì)支持和自我關(guān)懷。

姬老師以親切的問(wèn)候和互動(dòng)開(kāi)場(chǎng)，詢問(wèn)了國(guó)際學(xué)生們對(duì)于理想研究生生活的憧憬以及當(dāng)前學(xué)習(xí)生活中遇到的困惑。面對(duì)學(xué)生們積極坦誠(chéng)的反饋，姬老師耐心指出，面對(duì)新環(huán)境的挑戰(zhàn)，有困惑是正常的。她鼓勵(lì)大家要勇于面對(duì)變化，積極適應(yīng)新環(huán)境，找到自己的定位，并在自己的位置上不斷成長(zhǎng)和發(fā)展。

在時(shí)間管理方面，姬老師深入淺出地介紹了科學(xué)記錄時(shí)間的方法以及時(shí)間管理四象限法則，幫助國(guó)際學(xué)生學(xué)會(huì)如何高效利用時(shí)間，提升學(xué)習(xí)效率。情緒管理方面，姬老師通過(guò)情緒輪的生動(dòng)展示，引導(dǎo)學(xué)生們認(rèn)識(shí)并理解各種情緒狀態(tài)。她特別分享了深呼吸、正念冥想等實(shí)用技巧，鼓勵(lì)學(xué)生們?cè)诿鎸?duì)負(fù)面情緒時(shí)學(xué)會(huì)有效處理與表達(dá)，以緩解壓力，保持平和心態(tài)。

此外，姬老師還介紹了學(xué)校豐富的心理咨詢服務(wù)資源，并建議學(xué)生們關(guān)注學(xué)校心理咨詢中心的公眾號(hào)，以便及時(shí)獲取專業(yè)幫助與支持。

講座尾聲，姬老師總結(jié)了一系列有助于保持良好身心健康、提高學(xué)習(xí)效率的小貼士，幫助國(guó)際學(xué)生們更好地管理壓力，提高學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。她強(qiáng)調(diào)，心理健康是學(xué)業(yè)成功和個(gè)人成長(zhǎng)的重要基石，希望大家能將今天的所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際學(xué)習(xí)生活中去，并祝愿大家未來(lái)健康快樂(lè)地畢業(yè)。

此次講座不僅加深了國(guó)際學(xué)生對(duì)心理健康重要性的認(rèn)識(shí)，更為他們提供了實(shí)用的心理調(diào)適策略與資源，贏得了大家的廣泛好評(píng)與贊譽(yù)。西安交大國(guó)際教育學(xué)院將繼續(xù)致力于構(gòu)建全方位、多層次的學(xué)生支持體系，為國(guó)際學(xué)生的全面發(fā)展保駕護(hù)航。

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