?男士日常保健，多吃1??6??種食物

男士日常保健
多吃16種食物！
牛肉
肌氨酸豐富，幫助男士增肌，讓身型更健美，牛肉還富含維生素B6，抗疲勞，增強抵抗力。
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海鮮
海鮮鋅元素豐富，幫助提高男人的男性荷爾蒙，使男人更具陽剛之氣。
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南瓜
南瓜汁有益新陳代謝，空腹喝對腎和心臟友好，維生素E促進男性前列腺和肝健康，南瓜漿中的維D可強健骨骼和牙齒。
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藜谷
蛋白質(zhì)含量高于其它谷類，還含有豐富的纖維素以及維生素B，對男性養(yǎng)生有很重要的作用。
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蝦肉
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂類，礦物質(zhì)，維生素，鈣，磷，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有增強免疫物質(zhì)，常吃有助補腎益腎，促進垃圾排出。
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板栗
補脾健胃，補腎壯腰，被稱為“腎之果”，營養(yǎng)豐富，有助男性增強體質(zhì)，補腎氣強精氣。
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橄欖油
富含不飽和脂肪酸，有助保護心臟，橄欖油中還含有一種抗炎蛋白成分，對飲食健康非常有益。
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泥鰍
含體質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪，維生素A，維生素B1，煙酸，鐵，磷，鈣，補中益氣，養(yǎng)腎生津，有助成年男子滋補強身。
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牛奶
牛奶中的蛋白質(zhì)，氨基酸接近人體，更容易被吸收，男性想增肌，可以一天一杯牛奶，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
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枸杞
補腎養(yǎng)肝，益精明目，壯筋骨，強免疫，改善腰膝酸軟和腎虛等。
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鴿肉
補肝腎，益精氣，含有豐富的蛋白質(zhì)，以及少量脂肪和無機鹽，有助改善體弱無力，腰膝酸軟，腎功能虛弱。
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海參
補腎益精，滋陰，富含碘，鋅等微量元素，能參與調(diào)節(jié)代謝，輔助降血脂，黏蛋白質(zhì)和多糖成分有助修補組織，延緩衰老。
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雞蛋
含肌肉生長所需的氨基酸，同時還含有促進記憶力的維生素，雞蛋也是膽堿素含量的豐富來源，雞蛋中含有15種以上對健康有益的物質(zhì)。
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動物腎
以臟養(yǎng)臟，補腎益腎，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和稀有微量元素，對男士有滋補又強壯之作用。
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火雞肉
30g去皮的火雞胸肉就有7g左右蛋白質(zhì)，能夠促進肌肉生長，火雞肉中還含有豐富的維生素B，鋅元素和硒元素，對男性非常友好。
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黑豆
含有大量蛋白質(zhì)，還含有一種結(jié)構(gòu)非常復雜的碳水化合物，能夠補充能量，恢復精力，纖維素含量豐富，對男性很友好。

2023-10-30 12:55

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