?男士日常保健,多吃1??6??種食物
?男士日常保健,多吃1??6??種食物
男士日常保健
多吃16種食物!
牛肉
肌氨酸豐富,幫助男士增肌,讓身型更健美,牛肉還富含維生素B6,抗疲勞,增強(qiáng)抵抗力。
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海鮮
海鮮鋅元素豐富,幫助提高男人的男性荷爾蒙,使男人更具陽(yáng)剛之氣。
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南瓜
南瓜汁有益新陳代謝,空腹喝對(duì)腎和心臟友好,維生素E促進(jìn)男性前列腺和肝健康,南瓜漿中的維D可強(qiáng)健骨骼和牙齒。
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藜谷
蛋白質(zhì)含量高于其它谷類,還含有豐富的纖維素以及維生素B,對(duì)男性養(yǎng)生有很重要的作用。
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蝦肉
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),脂類,礦物質(zhì),維生素,鈣,磷,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有增強(qiáng)免疫物質(zhì),常吃有助補(bǔ)腎益腎,促進(jìn)垃圾排出。
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板栗
補(bǔ)脾健胃,補(bǔ)腎壯腰,被稱為“腎之果”,營(yíng)養(yǎng)豐富,有助男性增強(qiáng)體質(zhì),補(bǔ)腎氣強(qiáng)精氣。
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橄欖油
富含不飽和脂肪酸,有助保護(hù)心臟,橄欖油中還含有一種抗炎蛋白成分,對(duì)飲食健康非常有益。
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泥鰍
含體質(zhì)蛋白質(zhì),脂肪,維生素A,維生素B1,煙酸,鐵,磷,鈣,補(bǔ)中益氣,養(yǎng)腎生津,有助成年男子滋補(bǔ)強(qiáng)身。
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牛奶
牛奶中的蛋白質(zhì),氨基酸接近人體,更容易被吸收,男性想增肌,可以一天一杯牛奶,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
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枸杞
補(bǔ)腎養(yǎng)肝,益精明目,壯筋骨,強(qiáng)免疫,改善腰膝酸軟和腎虛等。
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鴿肉
補(bǔ)肝腎,益精氣,含有豐富的蛋白質(zhì),以及少量脂肪和無(wú)機(jī)鹽,有助改善體弱無(wú)力,腰膝酸軟,腎功能虛弱。
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海參
補(bǔ)腎益精,滋陰,富含碘,鋅等微量元素,能參與調(diào)節(jié)代謝,輔助降血脂,黏蛋白質(zhì)和多糖成分有助修補(bǔ)組織,延緩衰老。
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雞蛋
含肌肉生長(zhǎng)所需的氨基酸,同時(shí)還含有促進(jìn)記憶力的維生素,雞蛋也是膽堿素含量的豐富來(lái)源,雞蛋中含有15種以上對(duì)健康有益的物質(zhì)。
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動(dòng)物腎
以臟養(yǎng)臟,補(bǔ)腎益腎,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和稀有微量元素,對(duì)男士有滋補(bǔ)又強(qiáng)壯之作用。
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火雞肉
30g去皮的火雞胸肉就有7g左右蛋白質(zhì),能夠促進(jìn)肌肉生長(zhǎng),火雞肉中還含有豐富的維生素B,鋅元素和硒元素,對(duì)男性非常友好。
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黑豆
含有大量蛋白質(zhì),還含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物,能夠補(bǔ)充能量,恢復(fù)精力,纖維素含量豐富,對(duì)男性很友好。
2023-10-30 12:55
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