低碳節(jié)能

如果你正在關(guān)注環(huán)保問題，那么你一定知道汽車尾氣是空氣污染的主要原因之一。

6月3日是世界自行車日，騎自行車出行不僅環(huán)保還能鍛煉身體。利用世界自行車日這個(gè)機(jī)會(huì)，讓我們綠色出行，為創(chuàng)造更加清潔、美麗、健康的地球而努力。

騎自行車的益處

增強(qiáng)心肺功能

騎自行車需要大量的氧氣供給，所以可以促進(jìn)心肺的血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的健康。長期堅(jiān)持騎自行車，可以讓你的心肺功能得到有效的鍛煉，從而降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

塑造身材

騎自行車可以讓你的腿部肌肉得到鍛煉，促進(jìn)脂肪的燃燒，從而讓你的身材更加苗條。而且，騎自行車的時(shí)候，還可以鍛煉腹部和腰部的肌肉，讓你的身體更加健康。

緩解壓力

現(xiàn)代人的生活壓力越來越大，而騎自行車可以讓你暫時(shí)擺脫生活的煩惱，享受自然風(fēng)光，放松身心。

而且，騎自行車還可以讓你的大腦釋放多巴胺，讓你感到快樂和滿足。

提高免疫力

研究表明，適量的運(yùn)動(dòng)可以提高人體的免疫力，從而預(yù)防感染和疾病。而騎自行車是一種適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)免疫力，讓你的身體更加健康。

提高大腦功能

騎自行車需要注意路況和周圍環(huán)境，這可以增強(qiáng)大腦的認(rèn)知能力和注意力，讓你的大腦更加敏銳。

正確騎車方式

騎單車的姿勢以及習(xí)慣不對(duì)，都可能對(duì)膝蓋造成傷害。

將座墊調(diào)到適當(dāng)?shù)母叨?/p>

前腳掌踩踏

背部拱起，保持脊柱中立

手腕伸直，輕輕搭在車把上

兩個(gè)膝蓋保持平行

瑤醫(yī)提醒

騎自行車對(duì)身體的健康有著非常大的好處。無論是對(duì)于身體的健康還是心理的放松，騎自行車都是一種非常適宜的運(yùn)動(dòng)。所以，享受騎行帶來的健康和快樂吧！

瑤醫(yī)名醫(yī)堂

覃迅云：主任醫(yī)師、教授

民建中央人口醫(yī)藥衛(wèi)生委員會(huì)副主任、國際防癌長壽聯(lián)盟主席、中國民族衛(wèi)生協(xié)會(huì)副會(huì)長、中國民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫瘤分會(huì)副會(huì)長、中國民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)瑤醫(yī)藥分會(huì)名譽(yù)會(huì)長、中國“減法”治癌的創(chuàng)立者、覃氏瑤醫(yī)第十三代掌門人、中國第一位瑤醫(yī)主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師、瑤醫(yī)博士后科研工作站博士后合作導(dǎo)師、黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)教授、中國瑤醫(yī)腫瘤首席防治專家、北京瑤醫(yī)醫(yī)院院長、瑤醫(yī)援鄂、援滬醫(yī)療隊(duì)首席專家。

出診時(shí)間:周二、四、六上午

專業(yè)擅長:應(yīng)用瑤醫(yī)特色技術(shù)診療各類腫瘤、紅斑狼瘡、風(fēng)濕免疫疾病、皮膚頑疾等重大疾病。返回搜狐，查看更多

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