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孕期均衡營養(yǎng)的重要性

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月09日 00:48

內容監(jiān)制：國家衛(wèi)生健康委員會人口文化發(fā)展中心、國家中醫(yī)藥管理局名詞術語規(guī)范推廣項目辦公室

劉燕萍主任醫(yī)師教授博士生導師臨床營養(yǎng)科副主任知名專家北京協(xié)和醫(yī)院

孕期均衡營養(yǎng)是孕婦和胎兒安全的基礎。

均衡營養(yǎng)是指攝入適當?shù)慕?jīng)典營養(yǎng)素，從而使體內的營養(yǎng)素水平均衡。女性在不同孕期增加適當營養(yǎng)素，從而在全程為胎兒提供足夠的營養(yǎng)支持，滿足迎接分娩挑戰(zhàn)、產(chǎn)后康復和哺乳的需求，即為孕期均衡營養(yǎng)。孕期均衡營養(yǎng)是孕期獲得良好結局的一個關鍵因素，也是幾乎可以人為把控的一個因素。因此，孕婦需要重視均衡營養(yǎng)。

但是在日常生活中，人們對于均衡營養(yǎng)的理解可能有所不同。例如，有些人認為均衡營養(yǎng)是孕婦體重盡可能增長；有些孕婦認為多吃肉可以達到均衡營養(yǎng)；有些人認為多吃水果、多喝奶可以達到均衡營養(yǎng)。而真正的均衡營養(yǎng)，需要根據(jù)自身情況攝入合適的營養(yǎng)素，以滿足體內營養(yǎng)代謝的需求。