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代謝差可能與疾病因素或者是年齡因素有關(guān)，可以通過體育鍛煉或者是睡眠管理等進行改善。

1、疾病因素：比如甲狀腺功能減退等很有可能導(dǎo)致患者的骨骼細胞以及肌肉代謝減慢，而且心跳也會減慢，這樣就會降低患者自身的代謝速度。

2、年齡因素：人體的年齡增大以后，體內(nèi)的代謝速度就會減慢，這屬于正常生理現(xiàn)象，并且年齡越大代謝慢的現(xiàn)象就越明顯。

3、體育鍛煉：患者可以通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，特別是有氧運動等幫助提升人體代謝速度，也可以加入重量訓(xùn)練，增加肌肉組織以提高代謝。

4、睡眠管理：患者平時一定要保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠，這樣也可以增加人體的新陳代謝速度。如果經(jīng)常熬夜，睡眠不足的話那么身體就會分泌更多的皮質(zhì)醇激素，從而影響代謝速度。

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