孕期零食推薦：14種健康美味選擇
很多人一聽(tīng)到“零食”這個(gè)詞，就會(huì)聯(lián)想到垃圾食品。從小家長(zhǎng)們就不讓吃零食，那孕期吃零食真的好嗎？其實(shí)，孕媽媽們完全不必對(duì)零食談虎色變。今天給大家推薦14種孕期小零食，既健康又營(yíng)養(yǎng)，關(guān)鍵是吃了也不容易發(fā)胖，趕緊放心吃起來(lái)吧！
全麥面包
全麥面包不僅富含纖維，還能幫助消化，是孕期的理想選擇。
海苔
海苔富含碘，對(duì)胎兒發(fā)育有幫助，而且味道也很棒。
葡萄干
葡萄干富含抗氧化劑，對(duì)孕婦和胎兒都有好處。
大棗
大棗不僅補(bǔ)血，還能增強(qiáng)免疫力，適合孕期食用。
無(wú)花果
無(wú)花果富含纖維和維生素C，對(duì)孕婦健康有益。
核桃
核桃富含不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有幫助。
酸奶
酸奶富含益生菌和蛋白質(zhì)，有助于消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。
奶酪
奶酪富含鈣和蛋白質(zhì)，有助于胎兒骨骼發(fā)育。
葵花子
葵花子富含維生素E和不飽和脂肪酸，對(duì)皮膚和胎兒發(fā)育都有好處。
板栗
板栗富含碳水化合物和膳食纖維，能提供持久的能量。
南瓜子
南瓜子富含鋅和鎂，有助于增強(qiáng)免疫力和放松神經(jīng)。
花生
花生富含脂肪和蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
水果和蔬菜
水果和蔬菜是孕期的必備品，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能幫助消化。
高纖餅干
高纖餅干富含纖維，有助于消化和預(yù)防便秘。

這些零食不僅健康，還能滿足孕期的營(yíng)養(yǎng)需求，媽媽們可以放心選擇哦！

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