女性在懷孕期間的健康尤為重要，不管是從生活上還是飲食上都需要特別的關(guān)注，在生活方面要有自律性，每天應(yīng)該早睡早起，保證充足的睡眠，在飲食方面多攝入一些營養(yǎng)食品，可以適量的喝牛奶、吃雞蛋、吃瘦肉等，正確的飲食和正確的生活習(xí)慣對孕期的保健是很重要的，以下就具體的說一下懷孕期間能吃維生素C嗎：

在懷孕期間是可以適量的補(bǔ)充維生素C的，但正確的補(bǔ)充維生素C非常重要，在孕期只需要每天攝入100mg的維生素C就可以了，從平時的飲食中就完全可以攝入足夠的量，可以多吃一些水果，如柑橘、香蕉、蘋果、獼猴桃等，這些水果中含有的維生素C就可以滿足孕婦身體中需要的維生素C。

在懷孕期間正常的攝入維生素C量對身體是很有好處的，可以預(yù)防到貧血，因?yàn)榫S生素C可以提高肝臟對鐵的利用率，可以有效的預(yù)防到貧血的發(fā)生，可以保養(yǎng)到孕期女性的皮膚，在孕期受孕激素的影響，孕媽媽的皮膚狀況很不好，在這個時候多攝入一些維生素C，可以更好的護(hù)理皮膚，維生素C具有超強(qiáng)的抗氧化能力，護(hù)膚效果很好。

在孕期維生素C的攝入營養(yǎng)是很重要的，但維生素C的攝入不需要采用專用的藥物來補(bǔ)充，平時可以多吃蔬果，這些蔬果中的維生素C完全可以補(bǔ)充孕媽媽的需要，不管是在平時還是在懷孕期間，對任何營養(yǎng)量的需要都有一定的限量，如果攝入過量的維生素C，會影響到胎兒的健康、會引起惡心、腹瀉、腹痛等癥狀。

綜上所述我們了解到了孕婦如何正確的補(bǔ)充維生素C，孕期雖然需要足夠的營養(yǎng)量才能夠幫助胎兒更好的發(fā)育，但不是補(bǔ)充的營養(yǎng)量越多越好，適量才是最重要的，如果過量的補(bǔ)充營養(yǎng)量，反而會對胎兒以及自己造成很嚴(yán)重的傷害，所以在孕期營養(yǎng)量的補(bǔ)充，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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