懷孕期間注意哪些飲食

2020-10-12 11:33:09 ?

懷孕期間注意哪些飲食

孕期要注意飲食，以營養(yǎng)豐富、易消化為主，避免吃高糖、高鹽的食物，不要吃含脂肪過多的食物。餐后可適當進行體育鍛煉，避免孕婦營養(yǎng)過剩，防止體重增長過快，使血脂、血糖出現(xiàn)明顯異常。孕期應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，既不能暴飲暴食，以免營養(yǎng)過剩，也不要挑食偏食，造成營養(yǎng)不良。推薦依據(jù)個人口味及體質(zhì)，制定科學配方。孕期飲食對胎兒的發(fā)育有一定影響，不適當?shù)娘嬍澈皖l繁的腹瀉會增加流產(chǎn)的風險。

2020-10-13 11:43:08

孕期飲食要注意，一不能吃韭菜和黑木耳，否則容易引起出血。其它應(yīng)注意的食物有韭菜、蜂蜜等相克，不可同時食用。此外，隨著懷孕周數(shù)的增加，要不斷增加蛋白質(zhì)飲食如牛奶、雞蛋、牛肉、排骨、鯽魚或豆腐。此外，還應(yīng)增加維生素的飲食，如新鮮蔬菜、水果、青菜、芹菜、藕、油麥菜等，這些食物應(yīng)適當搭配、多樣化。

2020-10-13 11:43:08

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