膝蓋康復訓練方法

提示：本內容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

黃坤副主任醫(yī)師普通外科

沈陽醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院

三甲

百度健康內容審核團隊優(yōu)選

膝蓋的康復訓練根據受傷或者手術情況略有不同，但大致主要包括關節(jié)活動范圍訓練、協調性訓練肌肉肌腱力量訓練等。

一、關節(jié)活動度訓練，包括被動關節(jié)活動度訓以及主動關節(jié)活動度訓練等，早期主動訓練比較多，后期逐漸增加被動的膝關節(jié)屈伸運動，直到關節(jié)活動范圍達到正常。二肌力訓練，包括等速肌力訓練以及等長收縮訓練，再傷后早期就要可進行股四頭肌的等長收縮預防肌肉萎縮，以及空中蹬自行車的動作。后期站立負重訓練，股四頭肌力量訓練。三、協調性訓練，可以通過機械進行等速肌力測定及等速肌力訓練，適當進行深蹲有利于增加器官的協調性。建議在醫(yī)生的指導下進行練習，以免延誤病情，耽誤最佳的治療時機。

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